Trabajo De Educacion Fisica



LA NATACION
1. ¿Qué es la Natación?
Es el movimiento y desplazamiento a través del agua, usando las extremidades corporales, por lo general sin usar complementos. Es un ejercicio que puede serbeneficioso para la salud, tanto física y psíquica. Es uno de los ejercicios más completos ya que hace trabajar mente y cuerpo, fortalece tus músculos y tu memoria, por lo que es recomendablepracticarlo a cualquier edad.







2. Menciona los tipos de Natación
Son:
CROL.- En este estilo, uno de los brazos el nadador se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a entrar en el agua, y elcodo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en los últimos años ha evolucionado como patada oscilante, un movimiento alternativo de las caderasarriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los dedos en punta.




BRAZA.- En este estilo, el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando al frente, las palmas vueltas,y ejecuta la siguiente secuencia de movimientos horizontales: se abren los brazos hacia atrás hasta quedar en línea con los hombros, siempre encima o debajo de la superficie del agua. Se encogen laspiernas para aproximarlas al cuerpo, con las rodillas y los dedos de los pies hacia afuera, y luego se estiran con un impulso al tiempo que los brazos vuelven al punto de
partida







MARIPOSA.- Enla variante de braza conocida como mariposa, ambos brazos se llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrás al mismo tiempo. El movimiento de los brazos es continuo y siempre vaacompañado de un movimiento ondulante de las caderas. La patada, llamada de delfín, es un movimiento descendente y brusco de los pies juntos.



ESPALDA.- Este estilo es esencialmente crol, sólo que elnadador flota con la espalda en el agua. La secuencia de movimientos es alternativa: un brazo en el aire con la palma de la mano hacia afuera saliendo de debajo de la pierna, mientras el otro impulsa...