TRABAJO DE EDUCACION FISICA

República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación
U.E.N: Tte.: Pedro Camejo
Municipio Mara
Estado Zulia.
4406908953500
Realizado Por:
Granadillo Yorailys.
Granadillo Yorainys.
Montero Álvaro.
Sección 9nº “C”
Profesor: Edgar.
Introducción.
La Educación Física es un eficaz instrumento de la pedagogía, por cuanto ayuda a desarrollar las cualidadesbásicas del hombre como unidad bio-sico-social. Contribuye al accionar educativo con sus fundamentos científicos y sus vínculos interdisciplinarios apoyándose entonces en la filosofía, la psicología, y la biología.
La realización regular y sistemática de una actividad física ha demostrado ser una práctica sumamente beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, así como unmedio para forjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando así el desenvolvimiento del practicante en todos los ámbitos de la vida cotidiana.
La práctica deportiva no se limita solamente a los atletas de elite, deportistas de alto rendimiento, gente joven, etc. Todo ser humano puede y debería realizar alguna actividad deportiva acorde a susnecesidades y sus posibilidades físicas. Por tal motivo el presente trabajo hace mención de términos relacionados con la Educación Física, los cuales dan inicio a la práctica deportiva.
Índice.
Aptitud Física
Valencias Físicas
Que es Circuitos
Clasificación de Valencia
Tipos de Circuitos
Entrenamiento
Atlético
Pruebas en el Atletismo y concepto de Educación Física.
Desarrollo.
AptitudFísica
La aptitud física, se puede definir como la capacidad de nuestro cuerpo para realizar actividad física manteniendo un rendimiento óptimo, minimizando los efectos o la aparición del cansancio y fatiga. Mientras mejor o más óptima sea la aptitud física del individuo, además disminuye el tiempo necesario para la recuperación.
Esta no está dada, sino que se desarrolla a través del ejerciciosistemático, rutinario y bien planificado; los beneficios no sólo tienen relación con el desempeño del cuerpo, sino que también los efectos se dan en la psiquis y en el buen funcionamiento de manera general para el organismo.
Valencias Físicas
Se denomina Valencias Físicas al conjunto de aspectos o características naturales o adquiridas que determinan las condiciones físicas de un individuo yque pueden desarrollarse y mejorarse a través de los trabajos de entrenamiento.
Todo individuo posee de manera natural una serie de cualidades o valencia físicas, como lo son la fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad, potencia, coordinación y equilibrio. De todas las valencias físicas mencionadas, sólo cuatro son básicas para la preparación física de un individuo, éstas son:
La fuerza
Laresistencia
Velocidad
Flexibilidad
Al desarrollar las valencias físicas mencionadas se verán favorecidas otras como:
La coordinación
El equilibrio
La potencia
Que es Circuitos
Consisten en 6 estaciones o ejercicios diferentes para brazos, piernas, abdomen y espalda, realizados en forma simultánea. Cada ejercicio se llama Estación. Se deben realizar la mayor cantidad posibles derepeticiones en 10 segundos de trabajo, luego cambiar a la próxima estación y descansar 10 segundos. Se pueden dar 1,2 y hasta 3 vueltas a un circuito, con un descanso de 1 a 2 minutos entre cada una.
Clasificación de Valencia
Fuerza: La fuerza es la capacidad del cuerpo para vencer o ejercer una tensión contra una resistencia.
Potencia: aquella capacidad para ejecutar algo o producir un efecto,generalmente, se utiliza en aquellas situaciones en las que se quiere dar una noción de fuerza y poder
Velocidad: La velocidad es la capacidad que tiene el individuo para recorrer una distancia o realizar un movimiento en el menor tiempo posible. La velocidad puede ser definida como la habilidad, sobre la base de la acción del sistema nervioso, de los músculos y de la rapidez para realizar el...