Trabajo de ergonimia

ERGONOMIA, PAUSAS ACTIVAS Y MANEJO DE CARGAS ENFOCADAS A MI ESPECIALIDAD. EN MI PUESTO DE TRABAJO

* REALIZO 10 DIBUJOS DE POSICIONES BASICAS ERGONOMICAS ENFOCADAS A MI ESPECIALIDAD EN MI PUESTO DE TRABAJO

* REALIZO 10 DIBUJOS DE PAUSAS ACTIVAS DURANTE EL PERIODO LABORAL ENFOCADAS A MI ESPECIALIDAD EN MI PUESTO DE TRABAJO

* REALIZO 10 DIBUJOS DE POSICIONES BASICAS UTILIZADASEN MANEJO DE CARGAS ENFOCADAS A MI ESPECIALIDAD EN MI PUESTO DE TRABAJO

* CADA UNO DE LOS DIBUJOS CON SU RESPECTIVA EXPLICACION DE CÓMO SE REALIZA.

* TOMARSE UNA FOTO, REALIZANDO CADA UNA DE LAS ANTERIORES ACTIVIDADES, EN SU SITIO DE TRABAJO, (AULA O EMPRESA, DEBE TENER CADA UNA TITULO, IMPRESIÓN DE LA ACTIVIDAD EN BLANCO Y NEGRO Y EN LA PARTE INFERIOR LA DESCRIPCION DE LO QUE ESTAREALIZANDO).

* TOMAR UNA FOTO DE SEGURIDAD INDUSTRIAL EN EL GRUPO (INFRAGANTI A CUALQUIER COMPAÑERO, PARA NO TENER INCONVENIENTES, QUE INCUMPLA LA NORMA DE SEG IND. CON LAS MISMAS ESPECIFICACIONES DE LAS FOTOS ANTERIORES) TOTAL CUATRO FOTOS.

* ESCRIBIR EL HIMNO DEL SENA Y APRENDERCELO. LO ENCUENTRA EN EL BLOG DEL CENTRO METALMECANICO (http://metalmecanicosena.blogspot.com) EN ELSIGUIENTE ENLACE HIMNO SENA, parte inferior Versión Completa:  http://www.youtube.com/watch?v=iJc1sdOD_80

* DEBE TENER NORMAS ICONTEC BASICAS (portada, introducción, objetivos, índice, temática, conclusiones y bibliografía) Y SE REALIZA A MANO.

* SE DEBE PRESENTAR EN ESTE MISMO ORDEN.
ATENTAMENTE:
WILSON JAVIER VIASUS ANGARITA
INSTRUCTOR CULTURA FISICA
CENTRO METALMECANICO
Todossabemos que permanecer varias horas frente al ordenador no es algo recomendado y a la larga nos puede ocasionar diversas molestias y enfermedades en las manos, codos, espalda y cuello. Por esta razón debemos acostumbrarnos a mantener posturas adecuadas y hacer pausas para relajar el cuerpo y la mente.

La siguientes imágenes presentan consejos para mantener una ergonomía adecuada en nuestro puestode trabajo:

Estos consejos pueden ser complementados con una excelente imagen publicada en Kabytes que nos enseña una serie de normas para tener una oficina saludable.

Imágenes traducidas de: popgive.com

Evita dolores al utilizar la portátil:

En la siguiente imagen se destacan las zonas del cuerpo que sufren más al utilizar la portátil en distintas posiciones, la posición idealpara la cama se destaca con la flecha:

.6 Principios básicos de la ergonomía A. El puesto de trabajo
El puesto de trabajo es el lugar que un trabajador ocupa cuando desempeña una tarea. Puede estar ocupado todo el tiempo o ser uno de los varios lugares en que se efectúa el trabajo. Algunos ejemplos de puestos de trabajo son las cabinas o mesas de trabajo desde las que se manejan máquinas, seensamblan piezas o se efectúan inspecciones; una mesa de trabajo desde la que se maneja un ordenador; una consola de control; etc. Es importante que el puesto de trabajo esté bien diseñado para evitar enfermedades relacionadas con condiciones laborales deficientes, así como para asegurar que el trabajo sea productivo. Hay que diseñar todo puesto de trabajo teniendo en cuenta al trabajador y la tareaque va a realizar a fin de que ésta se lleve a cabo cómodamente, sin problemas y eficientemente. Si el puesto de trabajo está diseñado adecuadamente, el trabajador podrá mantener una postura corporal correcta y cómoda, lo cual es importante porque una postura laboral incómoda puede ocasionar múltiples problemas, entre otros: • lesiones en la espalda; • aparición o agravación de una LER; •problemas de circulación en las piernas. Las principales causas de esos problemas son: • asientos mal diseñados; • permanecer en pie durante mucho tiempo; • tener que alargar demasiado los brazos para alcanzar los objetos; • una iluminación insuficiente que obliga al trabajador a acercarse demasiado a las piezas.
B. El trabajo que se realiza sentado y el diseño de los asientos
El trabajo que se...