Trabajo De Gimnasia - Velocidad

Velocidad
1.1 Concepto de Velocidad
La velocidad en el entrenamiento es la capacidad de movimiento de una extremidad, de parte del sistema, o de todo el cuerpo con la mayor velocidad posible. Por ejemplo, el brazo del lanzador de disco tendrá más velocidad en la fase de lanzamiento si no se sostiene ningún disco y la velocidad reducirá a medida que el peso del instrumento aumente en relacióncon la fuerza del atleta.
La velocidad se mide en metros por segundo. El tiempo empleado para desarrollar una cierta tarea puede considerarse también como una medida de la velocidad del atleta. El número de repeticiones de una tarea dentro de un corto período de tiempo puede considerarse como un índice de velocidad. Por ejemplo, el número de series repetidas en una carrera de relevos a lo largo de5 metros en 20 segundos. El material de medición incluye cronómetros, células fotoeléctricas acopladas a dispositivos de impresión, técnicas cinematográficas basadas en la velocidad de la película, placas sensibles, etc.
La velocidad es un factor determinante en los deportes como por ejemplo, sprints, saltos y la mayoría de los deportes de campo, mientras que en las competiciones de resistenciasu función parece reducirse con el aumento de la distancia. Al igual que con la característica de la fuerza, la contribución de la velocidad en cada deporte varía según las exigencias del deporte, el biotipo del atleta y las técnicas específicas practicadas por el atleta. En consecuencia, la distribución de las unidades de entrenamiento de la velocidad, la naturaleza y el número de prácticas sonmuy variados.
La velocidad puede ser un factor determinante directamente, como por ejemplo en, la reacción a la pistola en la salida, o puede afectar al atleta indirectamente, como por ejemplo, en el desarrollo de la energía cinética al saltar. La diferencia entre directa e indirecta es que, con la primera, se busca la velocidad máxima mientras que con la segunda se requiere alguna velocidad óptimapara permitir una expresión máxima de la fuerza adecuada. Es importante tener presente que la velocidad aumenta pero que ello no lleva necesariamente a una mejora del rendimiento. El modelo de velocidad y aceleración de los movimientos relacionados debe ser sincronizado de modo que cada parte del sistema pueda hacer una contribución óptima de fuerza. Por ejemplo, no tendría sentido el iniciar elmovimiento del brazo para lanzar el disco tan deprisa que iniciase su contribución antes que las piernas y el tronco, ni beneficiaría al saltador de longitud el tener tanta velocidad horizontal en la tabla que no le permitiese disponer de suficiente tiempo para que la pierna que da el impulso del despegue expresase la fuerza requerida para la elevación vertical.

1.2 Tipos de velocidadVelocidad de reacción.
Aunque es un factor hereditario y es poco influenciable por el entrenador; los atletas, en especial aquéllos que efectúan las salidas de tacos, realizan acciones desde posiciones variadas y distintas, repitiéndolas innumerables veces para automatizar el gesto, utilizando estímulos distintos (sensitivos, auditivos, táctiles), pero haciendo mayor hincapié en los auditivos que van aser los que van a proporcionar la imagen del acto a ejecutar.
Tiempo de recuperación total: 15-20 horas.
Velocidad de romper la inercia.
Esta capacidad se consigue con un entrenamiento exhaustivo de la fuerza, porque si la velocidad de traslación depende en gran medida, entre otros factores, de la velocidad de contracción, depende de la fuerza.
Tiempo de recuperación total: 24-48 horas.
Lapropia velocidad máxima.
Basada en la técnica y la coordinación. Mejorando, por lo tanto, directa o indirectamente, los parámetros de amplitud y frecuencia para hacer la carrera.
Tiempo de recuperación total: 15-20 horas.
1.3 Principios fisiológicos de la velocidad
La estatura
No existe ninguna delimitación de estatura en un velocista, aunque la estadística nos demuestra que los grandes...