TRABAJO DE INFORMACION E INVESTIGACION EDUCACION FISICA JUANA
Páginas: 14 (3302 palabras)
Publicado: 17 de julio de 2015
TRABAJO DE INFORMACION E INVESTIGACION (1er Trimestre)
ALUMNO: Juana Trocha Stoessel
CURSO: 3° 6°
FECHA DE ENTREGA: 15/05/2015
MATERIA: Educación Física
PROFESOR: Cores
1- Elementos que componen una articulación. Ejercicios que mejoran la movilidad articular.
2- HANDBALL Tiro directo, Tiro suspendido, Defensa 6-0
3- ATLETISMO Maratón: concepto, distancia, atletas que se hayandestacado en esta prueba, records de varones y mujeres a nivel mundial.
4- Campeonatos mundiales de futbol: realizar un cuadro de 5 columnas: sedes/años/campeón/subcampeón/mascota.
5- FUTBOL: Reseña histórica. ¿De qué se trata dicho deporte? Graficar cancha y dimensiones.
1- El cartílago - en la articulación los huesos están recubiertos con cartílago (un tipo de tejidoconectivo), que está formado por células y fibras, y es resistente al desgaste. El cartílago ayuda a reducir la fricción que producen los movimientos.
La membrana sinovial - un tejido llamado la membrana sinovial reviste la articulación y la encierra en la cápsula de la articulación. La membrana sinovial secreta líquido sinovial (un líquido transparente y pegajoso) alrededor de la articulación paralubricarla.
Los ligamentos - ligamentos fuertes (bandas de tejido conectivo duro y elástico) rodean la articulación para sostenerla y limitar sus movimientos.
Los tendones - los tendones (otro tipo de tejido conectivo duro), localizados a ambos lados de la articulación, se sujetan a los músculos que controlan los movimientos de ésta.
Las bursas - las bolsas llenas de líquido, llamadas bursas,localizadas entre los huesos, ligamentos, u otras estructuras adyacentes, ayudan a amortiguar la fricción en una articulación.
El líquido sinovial - líquido transparente y pegajoso secretado por la membrana sinovial.
El fémur - hueso del muslo.
La tibia - hueso de la espinilla.
La rótula - tapa de la rodilla.
El menisco - cartílago de forma semilunar que se encuentra en la rodilla y en otrasarticulaciones.
Ejercicios de movilidad de los hombros.
De pie, con los brazos colgando lateralmente y las palmas de las manos mirando hacia el cuerpo, levantar lentamente el brazo hasta llegar a la posición de tirantez. Hacer lo mismo con el otro brazo.
Ejercicio de movilidad de la pierna y de los glúteos
De pie, agarrado a una silla, flexionar la pierna llevando el pie hacia el glúteo,agarrando el pie con la mano. Hacer lo mismo con la otra pierna.
Ejercicios de movilidad de la parte interna de la pierna, de la cadera y de las pantorrillas
Sentarse con las piernas flexionadas y separadas, las plantas de los pies lo más cerca posible entre sí y las manos agarrando las puntas de los pies. Inclinarse lentamente hacia delante
Ejercicio de movilidad del cuello
De pie, con las manos enla cintura, girar la cabeza lentamente hacia un lado, manteniendo el tronco recto. Hacer lo mismo al otro lado
Ejercicio de movilidad de la parte inferior de la espalda y de la parte posterior de la pierna
Tumbado boca arriba con las piernas estiradas y las rodillas juntas, flexionar las piernas acercándolas hacia el pecho, agarrándolas por detrás de las rodillas.
Ejercicios de movilidad de laparte inferior de la espalda, de los abdominales y de la parte posterior de la pierna
Sentarse en el suelo con las piernas juntas y las puntas de los pies mirando hacia arriba. Acercar lentamente las manos hacia los tobillos intentando mantener la espalda recta.
2- En defensa: 6-0 (todos los jugadores se encuentran en la línea de 6 metros defendiendo la portería), 5-1 (5 jugadores se encuentran en lalínea de 6 metros defendiendo la portería y uno en la línea de 7), y la 4-2 (4 jugadores se encuentran en la línea de 6 metros defendiendo la portería y 2 jugadores se sitúan en la línea de 7 metros)
Como ya dijimos, se ordena un penal cuando existe una falta cometida sobre un jugador que está (generalmente con el balón en su poder) en una clara ocasión de gol. Esto básicamente puede ser:...
ALUMNO: Juana Trocha Stoessel
CURSO: 3° 6°
FECHA DE ENTREGA: 15/05/2015
MATERIA: Educación Física
PROFESOR: Cores
1- Elementos que componen una articulación. Ejercicios que mejoran la movilidad articular.
2- HANDBALL Tiro directo, Tiro suspendido, Defensa 6-0
3- ATLETISMO Maratón: concepto, distancia, atletas que se hayandestacado en esta prueba, records de varones y mujeres a nivel mundial.
4- Campeonatos mundiales de futbol: realizar un cuadro de 5 columnas: sedes/años/campeón/subcampeón/mascota.
5- FUTBOL: Reseña histórica. ¿De qué se trata dicho deporte? Graficar cancha y dimensiones.
1- El cartílago - en la articulación los huesos están recubiertos con cartílago (un tipo de tejidoconectivo), que está formado por células y fibras, y es resistente al desgaste. El cartílago ayuda a reducir la fricción que producen los movimientos.
La membrana sinovial - un tejido llamado la membrana sinovial reviste la articulación y la encierra en la cápsula de la articulación. La membrana sinovial secreta líquido sinovial (un líquido transparente y pegajoso) alrededor de la articulación paralubricarla.
Los ligamentos - ligamentos fuertes (bandas de tejido conectivo duro y elástico) rodean la articulación para sostenerla y limitar sus movimientos.
Los tendones - los tendones (otro tipo de tejido conectivo duro), localizados a ambos lados de la articulación, se sujetan a los músculos que controlan los movimientos de ésta.
Las bursas - las bolsas llenas de líquido, llamadas bursas,localizadas entre los huesos, ligamentos, u otras estructuras adyacentes, ayudan a amortiguar la fricción en una articulación.
El líquido sinovial - líquido transparente y pegajoso secretado por la membrana sinovial.
El fémur - hueso del muslo.
La tibia - hueso de la espinilla.
La rótula - tapa de la rodilla.
El menisco - cartílago de forma semilunar que se encuentra en la rodilla y en otrasarticulaciones.
Ejercicios de movilidad de los hombros.
De pie, con los brazos colgando lateralmente y las palmas de las manos mirando hacia el cuerpo, levantar lentamente el brazo hasta llegar a la posición de tirantez. Hacer lo mismo con el otro brazo.
Ejercicio de movilidad de la pierna y de los glúteos
De pie, agarrado a una silla, flexionar la pierna llevando el pie hacia el glúteo,agarrando el pie con la mano. Hacer lo mismo con la otra pierna.
Ejercicios de movilidad de la parte interna de la pierna, de la cadera y de las pantorrillas
Sentarse con las piernas flexionadas y separadas, las plantas de los pies lo más cerca posible entre sí y las manos agarrando las puntas de los pies. Inclinarse lentamente hacia delante
Ejercicio de movilidad del cuello
De pie, con las manos enla cintura, girar la cabeza lentamente hacia un lado, manteniendo el tronco recto. Hacer lo mismo al otro lado
Ejercicio de movilidad de la parte inferior de la espalda y de la parte posterior de la pierna
Tumbado boca arriba con las piernas estiradas y las rodillas juntas, flexionar las piernas acercándolas hacia el pecho, agarrándolas por detrás de las rodillas.
Ejercicios de movilidad de laparte inferior de la espalda, de los abdominales y de la parte posterior de la pierna
Sentarse en el suelo con las piernas juntas y las puntas de los pies mirando hacia arriba. Acercar lentamente las manos hacia los tobillos intentando mantener la espalda recta.
2- En defensa: 6-0 (todos los jugadores se encuentran en la línea de 6 metros defendiendo la portería), 5-1 (5 jugadores se encuentran en lalínea de 6 metros defendiendo la portería y uno en la línea de 7), y la 4-2 (4 jugadores se encuentran en la línea de 6 metros defendiendo la portería y 2 jugadores se sitúan en la línea de 7 metros)
Como ya dijimos, se ordena un penal cuando existe una falta cometida sobre un jugador que está (generalmente con el balón en su poder) en una clara ocasión de gol. Esto básicamente puede ser:...
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