Trabajo de informática

Posición correcta frente al computador:
Frecuentemente los usuarios del computador permanecen sentados incorrectamente durante largos períodos de tiempo frente al equipo de trabajo. Esto trae como consecuencia un estado de fatiga y angustia que da lugar a realizar un trabajo de mala calidad y conduce a sufrir enfermedades y dolencias.
La adopción de la posición correcta del usuarioal computador favorece el rendimiento, por cuanto permite mayor dinamismo entre las diferentes partes del sistema óseo (brazos, espina dorsal, pelvis y piernas) y del sistema muscular (cuello, espalda, abdomen, brazos y piernas).

Recomendaciones para adoptar la posición correcta frente al computador:
* Colocar el monitor y el teclado frente al usuario. confortable para conseguir tanto unabuena visión como una posición cómoda.
* Ubicar la pantalla en posición baja, con respecto al eje visual, dejar una distancia aproximadamente de 50 a 70 centímetros entre la pantalla y los ojos.
* Utilizar una silla con asiento de altura graduable y con respaldo ajustable.
* Al sentarse los muslos deben estar aproximadamente horizontales formando ángulos con las rodillas. Los pies debenestar apoyados totalmente sobre el piso o sobre un apoyo para los pies.
* Asegurarse de que el teclado está a una altura suficiente para pulsar las teclas con comodidad.
* Los antebrazos deben estar horizontales formando ángulo con el codo.

Para evitar el cansancio se recomienda:
* Cambiar la posición con frecuencia.
* Hacer pausas laborables de 15 minutos cada 2 horas, para estirar losmúsculos de vez en cuando.
* Dirigir la mirada a otros puntos periódicamente. Mirar a lo lejos durante 8 minutos para permitir la relajación de los músculos de la acomodación visual.
* Pulsar las teclas con suavidad.
* Mantener relajados los dedos y las manos.

Normas para el uso del computador:
* Colocar la pantalla cuidando que los reflejos provocados por luces yventanas no ocasionen molestias visuales.
* Ajustar el monitor para que el margen superior del mismo esté ligeramente bajo el nivel de los ojos del usuario cuando esté sentado ante el teclado.
* Establecer el brillo y el contraste de la pantalla para que no cause molestias visuales.
* Utilizar un soporte para el material que se consulta al escribir.
* Limpiar el monitor regularmenteNormas generales para el mantenimiento y conservación de las computadoras:
* El computador debe estar conectado a un regulador de voltaje, para evitar que las variaciones de energía eléctrica ocasionen daños o desperfectos al computador.
* Todos los periféricos como teclado, impresora, monitor, etc. Deben estar debidamente conectados al computador.
* Debe estar ubicado preferiblementesobre una superficie de madera, fórmica u otra material aislante.
* Debe mantenerse preferiblemente a temperatura ambiente, sin embargo si el monitor es VGA o SVGA a calor debe poseer un artefacto que refresque el monitor, si es que el equipo no está instalado en un ambiente con aire acondicionado.
* No deben exponerse a la intemperie (rayos solares, humedad, polvo, etc.).
* Mantener elsistema en un ambiente limpio y seco.
* No colocar objetos encima del monitor.
* No ingerir alimentos o bebidas en el lugar donde se encuentre instalado el equipo. Las partículas de alimentos pueden dañar el teclado y el ratón.
* No cubrir los orificios de la pantalla ni de la unidad del sistema, estos orificios proporcionan la corriente de aire necesaria para que el sistema no sesobrecaliente.
* Procurar que los conmutadores y otros controles no estén húmedos. La humedad puede dañar estas partes y provocar un corto circuito.
* Dependiendo del uso del computador, se le debe aplicar un mantenimiento preventivo o correctivo. El mantenimiento correctivo se refiere a la limpieza, corrección de programas, sistemas, eliminación de virus, etc. El período para aplicar el...