Trabajo de investigacion

República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular Para la Educacion
Municipio Andres Bello Edo. Miranda
U.E.J.M. “Escuraina Duque”
Ed. Fisica
2Cs “F”

Aptitud Física

Profesor: Integrantes:
Luis Roberto Blanco
Cardozo DenisseRodríguez Ysrael
Moro Jesús
San José de Barlovento 03/11/2010

CONTENIDO

1. Defina actividad física
2. Nombre y defina los propósitos y efectos de la actividad física
3. Defina entrenamiento físico
4. Defina como se divide entrenamiento físico
5. Principios del entrenamiento
6. Defina Capacidad aeróbica
7. Nombre los ejerciciosque sirven para desarrollar capacidad anaeróbica
8. Defina potencia anaeróbica
9. ¿Cuáles son los factores que intervienen en el entrenamiento?
10. Defina entrenamiento
11. ¿Cómo se divide el entrenamiento?
12. Principios del entrenamiento del físicoDesarrollo

1. Defina Actividad Física:
La actividad física se conoce como un movimiento corporal producido por la contracción esquelética que incrementa el gasto de energía por encima del nivel basal. Si bien, no es la única concepción de lo que es, cabe añadir otras definiciones encontradas, como: “cualquier actividad que involucre movimientossignificativos del cuerpo o de los miembros”, y “todos los movimientos de la vida diaria, incluyendo el trabajo, la recreación, el ejercicio, y actividades deportivas”. Considerando cada una de estas definiciones, diríamos que la actividad física comprende diferentes dimensiones, formas y/o su categoría.
De igual forma, comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo comoresultado un gasto de energía mayor a la tasa de metabolismo basal. A veces se utiliza como sinónimo de ejercicio físico, que es una forma de actividad física planificada y repetitiva con la finalidad de mejorar o mantener uno o varios aspectos de la condición física. La actividad física que realiza el ser humano durante un determinado periodo mayor a 30 minutos y más de 3 veces por semana generalmenteocurre en el trabajo o actividad laboral y en sus momentos de ocio. Ello el consumo de energía considerablemente y el metabolismo de reposo, es decir, la actividad física consume calorías.

2. Nombre y defina los propósitos y efectos de la actividad física.
La actividad física es un eficaz instrumento de la pedagogía, por cuanto ayuda a desarrollar las cualidades básicas del hombre comounidad biáxico-social. Contribuye al accionar con sus fundamentos científico y sus vínculos interdisciplinarios apoyándose entonces en la filosofía, la psicología, la biología, etc.
Promueve y facilita a los individuos el alcanzar a comprender su propio cuerpo, sus posibilidades, a conocer y dominar un número variado de actividades corporales y deportivas, de modo que en el futuro puedaescoger las más convenientes para su desarrollo y recreación personal, mejorando a su vez su calidad de vida por medio del enriquecimiento personal y la relación a los demás.
Por otra parte, a través de ejercicios y métodos adecuados, el preparar cualidades y condiciones para aplicar la técnica de los ejercicios gimnásticos. Estos ejercicios deben ser análogos a los elementos gimnásticos encuanto a la estructura de los movimientos y en cuanto a la técnica de su ejecución.

3. Defina entrenamiento físico
Entrenamiento físico, es un proceso pedagógico especializado, orientado a educar y desarrollar las cualidades motrices, asimilar y perfeccionar los hábitos técnicos y tácticos y a movilizar las reservas psíquicas y funcionales del deportista, basándose en el empleo de...