trabajo de maxofilaxia
Páginas: 6 (1368 palabras)
Publicado: 6 de agosto de 2013
Trabajo de Masofilaxia
Profesora: María Fernanda de Pablo27 de junio de 2013
Introducción
Alimentación es la ingestión de alimento por parte de los organismos para proveerse de sus necesidades alimenticias, fundamentalmente para conseguir energía y desarrollarse. No hay que confundir alimentación con nutrición, ya que esta última se daa nivel celular y la primera es la acción de ingerir un alimento.
La Alimentación es necesaria en todos los seres vivos, tanto en los animales como en los Seres Humanos, y es por ello que debemos tener una equilibrada incorporación de nutrientes a nuestro organismo, lo que muchas veces es referenciado como Buena Alimentación, siendo fundamental su cumplimiento para el desarrollo de la vida yde las distintas actividades cotidianas.
Se suele vincular justamente a la Buena Alimentación con los deportes, a una vida con ejercicios ya que se suelen adoptar Dietas Equilibradas para poder suplementar estas actividades físicas, mientras que por el contrario los desequilibrios alimenticios suelen relacionarse más bien con una Vida Sedentaria y carente de ejercitación física.
Los alimentoste proporcionan la energía necesaria para llevar a cabo todas tus actividades físicas y mentales.
Se ha demostrado que una buena alimentación previene las enfermedades crónicas, como la obesidad, la hipertensión, las enfermedades cardiovasculares, la diabetes tipo 2, la osteoporosis y algunos tipos de cáncer. De esta manera, la alimentación saludable permite mejorar la calidad de vida en todaslas edades.
La Pirámide de los Alimentos
Enfatizar alimentos de los cinco principales grupos alimenticios que se encuentran en las tres secciones de la parte baja de la Pirámide.
Elegir todos los días una variedad de alimentos de cada uno de los grupos alimenticios. Cada uno de estos grupos provee parte de los nutrientes que las personas necesitan, aunque no todos.
Los alimentos de ungrupo no pueden reemplazar a los de otro. Es importante consumir una variedad de alimentos de cada uno de los grupos para obtener todos los nutrientes necesarios para mantener la salud.
Sea cauto y consuma con moderación los alimentos que se encuentran en la punta de la Pirámide.
Además de una buena nutrición el consumo de agua es un factor importante para la vida sana, ya que elcuerpo está formado en más de un 65 por ciento por agua. El agua es más importante para sobrevivir que la comida, si se considera que se puede resistir sin alimentos sólidos durante semanas, no ocurre lo mismo con la ausencia de agua. El cuerpo la almacena en grandes cantidades y necesita reponerla constantemente.
La importancia del agua reside en que esta lleva los nutrientes a las células,ayuda a la digestión formando secreciones estomacales, elimina los residuos, mantiene los riñones sanos y aporta una hidratación constante a la piel, ojos, boca y nariz, lubrica las articulaciones, regula la temperatura corporal y el metabolismo.
Cuando se consume suficiente agua se puede retrasar el envejecimiento y mejorar enfermedades como diabetes, hipoglucemia, artritis, sequedad cutánea yobesidad.
Los riñones son los órganos que ayudan al cuerpo a eliminar residuos, y necesitan suficiente agua para hacer su trabajo de "depuradores de deshechos".
El Ejercicio
Una rutina de ejercicios es una forma muy sencilla para que una persona pueda obtener importantes beneficios, tales como:
Mejorar en lo físico: Desarrollo de la masa muscular, ampliación de la capacidad aeróbica y...
Trabajo de Masofilaxia
Profesora: María Fernanda de Pablo27 de junio de 2013
Introducción
Alimentación es la ingestión de alimento por parte de los organismos para proveerse de sus necesidades alimenticias, fundamentalmente para conseguir energía y desarrollarse. No hay que confundir alimentación con nutrición, ya que esta última se daa nivel celular y la primera es la acción de ingerir un alimento.
La Alimentación es necesaria en todos los seres vivos, tanto en los animales como en los Seres Humanos, y es por ello que debemos tener una equilibrada incorporación de nutrientes a nuestro organismo, lo que muchas veces es referenciado como Buena Alimentación, siendo fundamental su cumplimiento para el desarrollo de la vida yde las distintas actividades cotidianas.
Se suele vincular justamente a la Buena Alimentación con los deportes, a una vida con ejercicios ya que se suelen adoptar Dietas Equilibradas para poder suplementar estas actividades físicas, mientras que por el contrario los desequilibrios alimenticios suelen relacionarse más bien con una Vida Sedentaria y carente de ejercitación física.
Los alimentoste proporcionan la energía necesaria para llevar a cabo todas tus actividades físicas y mentales.
Se ha demostrado que una buena alimentación previene las enfermedades crónicas, como la obesidad, la hipertensión, las enfermedades cardiovasculares, la diabetes tipo 2, la osteoporosis y algunos tipos de cáncer. De esta manera, la alimentación saludable permite mejorar la calidad de vida en todaslas edades.
La Pirámide de los Alimentos
Enfatizar alimentos de los cinco principales grupos alimenticios que se encuentran en las tres secciones de la parte baja de la Pirámide.
Elegir todos los días una variedad de alimentos de cada uno de los grupos alimenticios. Cada uno de estos grupos provee parte de los nutrientes que las personas necesitan, aunque no todos.
Los alimentos de ungrupo no pueden reemplazar a los de otro. Es importante consumir una variedad de alimentos de cada uno de los grupos para obtener todos los nutrientes necesarios para mantener la salud.
Sea cauto y consuma con moderación los alimentos que se encuentran en la punta de la Pirámide.
Además de una buena nutrición el consumo de agua es un factor importante para la vida sana, ya que elcuerpo está formado en más de un 65 por ciento por agua. El agua es más importante para sobrevivir que la comida, si se considera que se puede resistir sin alimentos sólidos durante semanas, no ocurre lo mismo con la ausencia de agua. El cuerpo la almacena en grandes cantidades y necesita reponerla constantemente.
La importancia del agua reside en que esta lleva los nutrientes a las células,ayuda a la digestión formando secreciones estomacales, elimina los residuos, mantiene los riñones sanos y aporta una hidratación constante a la piel, ojos, boca y nariz, lubrica las articulaciones, regula la temperatura corporal y el metabolismo.
Cuando se consume suficiente agua se puede retrasar el envejecimiento y mejorar enfermedades como diabetes, hipoglucemia, artritis, sequedad cutánea yobesidad.
Los riñones son los órganos que ayudan al cuerpo a eliminar residuos, y necesitan suficiente agua para hacer su trabajo de "depuradores de deshechos".
El Ejercicio
Una rutina de ejercicios es una forma muy sencilla para que una persona pueda obtener importantes beneficios, tales como:
Mejorar en lo físico: Desarrollo de la masa muscular, ampliación de la capacidad aeróbica y...
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