Trabajo De Poblaciones Especiales

Las actividades físicas adaptadas para el adulto mayor.
El ejercicio físico representa uno de los fenómenos más estudiados dentro del campo de la Actividad Física, la cual es definida por José Garcés (24,53) como ‘’ las acciones motoras que realiza una persona y que demanda de un aumento del gasto energético debido al movimiento de los músculos del cuerpo. ’’ Estas constituyen una gama deactividades que van desde las más sencillas como caminar, subir escaleras, hasta las más complejas tareas laborales o del hogar y que influyen sobre el organismo en dependencia de los objetivos individuales de salud.
El ejercicio físico se considera como el medio fundamental de la Educación Física y según Ariel Ruiz (60,60) “es un acto motor repetido que posibilita la ejecución de disímilesactividades que propician el dominio de habilidades, mejoramiento de las capacidades y los índices de salud de las personas...”
Existen muchos criterios con relación a las formas de aplicar y desarrollar las actividades físicas que se realizan con las personas de la tercera edad. El investigador francés Deboise Jean (15,30) argumenta que es importante tener en cuenta que después de los 60 años no setrata de practicar deportes de competición, sino un ejercicio adaptado a las posibilidades de cada uno para conservar todas las posibilidades el mayor tiempo posible.
En sentido general, las actividades físicas en estas edades están encaminadas a: activar las funciones de los sistemas debilitados; reducir el deterioro de los sistemas y del organismo en general; disminuir el surgimiento de lasdiscapacidades tan frecuentes en el anciano y de esta forma evitar las complicaciones que puedan aparecer.
Las actividades físicas en los Círculos de Abuelos toman como base los principios y metodología de la Educación Física, que según Chávez, R (12,4) “es parte fundamental del ser humano, desde el momento en que le proporciona estimulación cognoscitivista, afectiva y motriz, permitiéndole laadquisición de habilidades, actitudes y hábitos para coadyuvar a su desarrollo armónico; esto se logra mediante actividades acorde con sus necesidades e intereses en las diferentes etapas de la vida a través de la práctica sistemática y organizada de acciones planeadas”
Por su parte José Garcés (24,29) refiere que la “Educación Física a través de sus ejercicios debe proporcionar conocimientos ydesarrollar habilidades y capacidades sobre la base del perfeccionamiento morfológico y funcional del organismo, destacando su proyección personalizada en la relación sujeto-objeto que fluye a través de los modos de conducta, la comunicación, las relaciones interpersonales y comunitaria, teniendo en cuenta los intereses de los participantes.”
Autores como Ruiz Pèrez, Welford, Sargeant (15,13)señalan que en estas edades para lograr una práctica sistemática y con calidad, en las actividades físicas hay que elevar la competencia motriz, pero sin establecer tareas con ritmos impuestos desde el exterior, sino de acuerdo a las posibilidades y particularidades de cada anciano. Se debe trabajar con esfuerzos elevados, controlar el proceso de ansias y evitar desórdenes psicomotores.
Uno delos principios metodológicos de la Educación Física con estas personas es que el ejercicio físico debe adaptarse a las características de los sujetos a la que va dirigida, con un tratamiento específico, acorde a sus necesidades y capacidades y poder satisfacer las necesidades individuales teniendo en cuenta qué se puede hacer, hasta dónde se puede llegar, qué se va a exigir, cómo se van a plantearlas ejecuciones, cuál es la dosificación más acertada para de esta forma evitar afectaciones en el organismo del anciano.
Con este grupo de personas, los ejercicios a emplear deben ser fundamentalmente variados, entre ellos, los que ejerzan influencia sobre los distintos grupos musculares; los de movilidad para todas las articulaciones; los que emplean medios auxiliares; las marchas; los...