TRABAJO DE VOLEIBALL

Páginas: 7 (1720 palabras) Publicado: 14 de junio de 2015
Unas de las 15 reglas del voleibol más importantes :

1. El jugador tiene que evitar que el balón llegue al suelo.

2. Si el balón sale del campo cuenta como falta y saca el equipo contrario.

3. Sólo se pueden dar un máximo de tres toques por equipo.

4. Hay que ir rotando cada lugar, cada uno en el sitio de al lado.

5. Los jugadores no se pueden apoyar en la red cuando juegan con el balón.6. Un jugador no puede dar dos toques.

7. El balón tiene que pasar por encima de la red para que cuente como punto. 

8. Si un equipo marca punto saca otra vez.

9. Un jugador puede rematar a cualquier altura.

10. Si el saque no se ejecuta bien saca el equipo contrario.

11. En el primer toque del equipo se puede tocar con cualquier parte del cuerpo. 

12. Los jugadores después del saque puedenocupar la posición que quieran dentro de sus canchas.

13. Los jugadores no pueden traspasar la línea.

14. Se puede rematar en el espacio del equipo contrario.

15.Si no se hace el or 
El Voleo es el fundamento técnico más básico y elemental del voleibol y tomando en cuenta la importancia que reviste, sobre todo en las acciones ofensivas de un equipo, debemos considerar todas las posiblesalternativas como puede realizarse. 





Voleo de pelota alta y baja del voleibol

Voleo de pelota alta:
Se utiliza para pasar el balón a un compañero oa la cancha contraria. Consiste en golpear el balón con la yema de los dedos de ambas manos, el golpe debe ser rápido y preciso.

Voleo de pelota baja:
Consiste en golpear el balón con los antebrazos en forma rápida y precisa. Este tipo de voleo serealiza cuando el balón se encuentra por debajo de las caderas del jugador. Se utiliza para recibir el saque del equipo contrario o en cualquier situación donde no se pueda realizar voleo de pelotas altas. El voleo de pelotas bajas es conocido también con el nombre de "mancheta".


Que es el saque de tenis.
Las piernas están abiertas a la anchura de los hombros poniendo la contraria a la mano de golpeoadelantada, el cuerpo extendido y ligeramente rotado hacia la mano de golpeo, la mano de golpeo se sitúa detrás de la nuca, se extiende el brazo, girando el cuerpo simultáneamente, con la mano contraria se lanza el balón para golpearlo en el punto más alto de su trayectoria y a la altura de la cabeza.
Un partido de voleibol dura entre 1 y 2 horas y se realizan varios esfuerzos cercanos a lamáxima intensidad tolerable, alternados con otros más ligeros. 


¿Qué beneficios brinda a nuestro cuerpo la práctica del voleibol? 

• Aumento de la forma física. 

• Mejora la coordinación y la concentración. 

• Nos ayuda a estar en forma, pues elimina la grasa excesiva. 

• Es bueno practicar el voleibol porque ayuda a mejorar la rapidez, la habilidad y los reflejos. 

• Mejora la oxigenación delcuerpo. 

• El voleibol sirve en nuestras vidas para disminuir los niveles de colesterol. 

• Disminuye los riesgos cardiacos. 

• Conserva el tono muscular. 

• Otros beneficios que trae el voleibol son para motivar a la integración, cooperación y un desarrollo corporal armónico (trabajo en equipo). 


Siempre debe tomar un tiempo de calentamiento muscular previo y unos minutos de enfriamiento alconcluir el mismo. 


Jugar este deporte no se recomienda para: 

• Personas con síntomas de mareo, desfallecimiento o cansancio excesivo.
Saque de tenis: las piernas están abiertas a la anchura de los hombros poniendo la contraria a la mano de golpeo adelantada, el cuerpo extendido y ligeramente rotado hacia la mano de golpeo, la mano de golpeo se sitúa detrás de la nuca, se extiende el brazo,girando el cuerpo simultáneamente, con la mano contraria se lanza el balón para golpearlo en el punto más alto de su trayectoria y a la altura de la cabeza.
Mano baja: el balón se sujeta quieto en una mano y se impulsa con la otra en un movimiento de péndulo. Se emplea en las etapas de formación de los jugadores.
Mano alta: el balón se lanza al aire hacia adelante y sin rebasar al sacador, luego...
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