Trabajo del estres y alcoholismo

ESTRÉS O STRESS
CONCEPTO
CAUSA
CONSECUENCIA
TRATAMIENTO
ACTIVIDAD FÍSICA
*Es un proceso físico, químico o emocional productor de una tensión que puede llevar a la enfermedad física.

* Tensión provocada por situaciones agobiantes que originan reacciones psicosomáticas o trastornos psicológicos a veces graves.


*Son alteraciones producidas por enfermedades causadas o agravadas por elestrés psicológico. Estos trastornos psicosomáticos generalmente afectan al sistema nervioso autónomo.
*Exceso de trabajo.

*Problemas familiares.

*Pérdida de un ser querido.

*Incapacidades funcionales que limiten su vida diaria.

*Variables psicosociales y culturales, ya que su prevalencia es mayor en los solteros, los viudos, los divorciados, los emigrantes, los desempleados, losjubilados y las personas que carecen de apoyo social.

*Catarro o tuberculosis, y quizás incluso el cáncer.

* La primera etapa, alarma, el cuerpo reconoce el estrés y se prepara para la acción, ya sea de agresión. Las glándulas endocrinas liberan hormonas que aumentan los latidos del corazón y el ritmo respiratorio, elevan el nivel de azúcar en la sangre, incrementan la transpiración, dilatan laspupilas.

*En la segunda etapa, resistencia, el cuerpo repara cualquier daño causado por la reacción de alarma. Sin embargo, si el estrés continúa, el cuerpo permanece alerta y no puede reparar los daños.

* La tercera etapa, agotamiento, cuya consecuencia puede ser una alteración producida por el estrés. La exposición prolongada al estrés agota las reservas de energía del cuerpo y puedellevar en situaciones muy extremas incluso a la muerte.
*Se puede controlar con fármacos.
*Tratamientos psicológicos.
*A menudo se recomienda la combinación de tratamientos físicos y psicológicos.
*Caminar

*Trotar

*Correr

*Hacer Bicicleta

*Nadar

*Baile Aeróbico

*Patinaje

*yoga

*Relajación muscular

*Meditación

HIPERTENSIÓN
CONCEPTO
CAUSA
CONSECUENCIASTRATAMIENTO
ACTIVIDAD FISICA
*Tensión excesivamente alta de la sangre.

*Tensión arterial alta.

*Frecuentemente se trata de una hipertensión esencial, primaria o idiopática, cuando la etiología es desconocida.

*La hipertensión secundaria es aquella debida a alguna causa fácilmente identificable. Los individuos con tensión arterial alta tienen más riesgo de sufrir una apoplejía o un ataqueal corazón.

*La hipertensión se define como la presión arterial demasiada alta. Esta depende de varios factores, tales como la edad, el sexo, el peso
*Se cree que tanto los factores ambientales como los genéticos contribuyen a la hipertensión esencial.

*La tensión arterial tiende a elevarse con la edad.

*Es también más frecuente que aparezca si la persona es obesa, tiene una dieta ricaen sal y pobre en potasio, bebe elevadas cantidades de alcohol, no tiene actividad física y sufre estrés psicológico.

*Aunque está claro que la tendencia a la hipertensión puede ser heredada, se desconocen en gran medida los factores genéticos responsables de la misma.
*Problemas con la vista, como visión doble, alteraciones de la agudeza visual y en ocasiones ceguera fugaz.

*Estado decoma.

* Palidez.

*Disminución o ausencia de orina.

* Palpitaciones.

*Angustia.

*Debilidad muscular.

* Estreñimiento.
*Tener consultas frecuentes con el cardiólogo

*Tener un medico de cabecera

*Llevar una dieta pobre en sal, alcohol y grasas totales, y rica en contenido de potasio, calcio, grasas poli insaturadas, magnesio y fibra.

*Use la escalera para subir y bajar en vezdel ascensor.
*No utilice el carro mientras le sea posible, es más saludable ir caminando o en bicicleta.
*Si utiliza transporte público.
*En vez de aperitivo extra en el bar de la esquina dé un paseo a un ritmo acelerado por la.
*Actividades aeróbica
(Caminar, nadar, bicicleta, tenis,…)
DIABETES

CONCEPTO
CAUSA
CONSECUENCIAS
TRATAMIENTO
ACTIVIDAD FISICA
Enfermedad metabólica...