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UNIVERSIDAD FERMÍN TORO
VICE RECTORADO ACADÉMICO
FACULTAD DE CIENCIAS JURÍDICAS Y POLÍTICAS ESCUELA DE DERECHO






EDUCACIÓN FISICA


PARTICIPANTES
SANTIAGO LOPEZ C.I. 24.326.401
CARLOS GIL C.I. 26.964.202


Salud Integral
Estar bien físicamente: El estar bien físicamente es la base para una calidad de vida diaria. La manera en que tratemos a nuestro cuerpo y como nos sentimos físicamenteafectan todo lo que hacemos y nuestra calidad de vida. El bienestar físico diario comienza tratando al cuerpo con respeto y prestando atención a las señales que nos da. Invertimos en nuestro bienestar físico cuando mantenemos una dieta balanceada, integramos el ejercicio físico a nuestra rutina diaria, tomamos bebidas alcohólicas de manera responsable, dejamos de fumar y evitamos el mal uso de lasdrogas bajo prescripción médica y el consumo de otras sustancias ilegales. Si tomamos buenas decisiones ahora, no sentiremos de inmediato y en el futuro.

Estar bien psicológicamente:
Consiste en estar bien a dos niveles:

- Por un lado, bien adaptado a lo externo: a sus circunstancias familiares, sociales, laborales, escolares (en los niños).

- Por otro, a nivel interno, satisfechoconsigo mismo, con sus verdaderas necesidades, con sus características intrínsecas de personalidad.

Es en este equilibrio entre estos dos polos: yo y los demás, los demás y yo, como la persona puede sentirse bien en el mundo, como un ser único e irrepetible. Y también como un ser social que necesita de los demás.

Cuando se inclina la balanza demasiado hacia uno de los polos, encontramos desajustesque originan un sufrimiento o malestar psicológico.

En el caso de personas muy bien adaptadas a lo externo, pero que no escuchan su voz interior, sus propias necesidades y gustos, nos encontramos con seres neuróticos, infelices, que aunque pueden funcionar “bien” durante un tiempo, llega un momento en que la cuerda se rompe, pues su verdadero yo, su ser interno, está quebrado, abandonado, conmúltiples necesidades sin satisfacer.

Aquí pueden aparecer depresiones, trastornos de ansiedad, problemas alimentarios, dependencias afectivas

Nutrición
Es principalmente el aprovechamiento de los nutrientes,1 manteniendo el equilibrio homeostático del organismo a nivel molecular y macro sistémico.
La nutrición es el proceso biológico en el que los organismos asimilan los alimentos y los líquidosnecesarios para el funcionamiento, el crecimiento y el mantenimiento de sus funciones vitales. La nutrición también es el estudio de la relación que existe entre los alimentos y la salud, especialmente en la determinación de una dieta.
Los procesos macro sistémicos están relacionados a la absorción, digestión, metabolismo y eliminación. Los procesos moleculares o micro sistémicos están relacionadosal equilibrio de elementos como enzimas, vitaminas, minerales, aminoácidos, glucosa, transportadores químicos, mediadores bioquímicos, hormonas, entre otros.
Como ciencia, la nutrición estudia todos los procesos bioquímicos y fisiológicos que suceden en el organismo para la asimilación del alimento y su transformación en energía y diversas sustancias.2 Lo que también implica el estudio sobre elefecto de los nutrientes sobre la salud y enfermedad de las personas.
La nutrición es la ciencia que estudia los procesos fisiológicos y metabólicos que ocurren en el organismo con la ingesta de alimentos.
Muchas enfermedades comunes y sus síntomas frecuentemente pueden ser prevenidas o aliviadas con una determinada alimentación; por esto, la ciencia de la nutrición intenta entender cuáles son losaspectos dietéticos específicos que influyen en la salud.
El propósito de la ciencia de la nutrición es explicar la respuesta metabólica y fisiológica del cuerpo ante la dieta. Con los avances en biología molecular, bioquímica y genética, la ciencia de la nutrición se enfoca en el estudio del metabolismo, investigando la relación entre la dieta y la salud desde el punto de vista de los...