trabajo ed fisica

Fuerza:
La fuerza es la capacidad de un músculo de vencer o mantener un ''peso''.
La resistencia:
Es la capacidad que nos permite realizar actividades que implican un tiempo prolongado.
Sonactividades de larga duración y continúas (más de 45 segundos).
Si son actividades no continuas tendrán que tener una mayor duración.
Ejemplos: *Partidos.
*Maratón.
*Ir en bicicleta.
Laresistencia puede ser de dos tipos:
Aeróbica: el oxígeno disponible es suficiente para la combustión de los sustratos enérgicos necesarios para la contracción muscular.
Anaeróbica: el aporte de oxígeno esinsuficiente en los músculos y la contracción muscular se produce sin su presencia.
La velocidad: es la capacidad que permite realizar acciones motrices en un lapso de tiempo situado por debajo de lascondiciones mínimas dadas.
Está basada en la movilidad de los procesos del sistema neuromuscular y de las propiedades de los músculos para desarrollar fuerza.
Determinantes de la velocidad:Componentes nerviosos.
Coordinación.
Velocidad de transmisión de impulsos nerviosos.
Componentes musculares.
Condición física.
Velocidad de contracción muscular.
Tipos de velocidad:
Velocidad dedesplazamiento: Consiste en recorrer una distancia corta (máximo 200 m) en el menor tiempo posible.
Velocidad gestual: Consiste en realizar un gesto lo más rápido posible.
Velocidad de reacción: Consisteen comenzar un movimiento lo más rápidamente posible tras un estímulo.
La flexibilidad: es la capacidad de realizar movimientos con la mayor amplitud posible.
Existe una diferencia clara entre laflexibilidad que realizamos en un calentamiento (su objetivo es el incremento de temperatura..., y la intensidad nunca es del 100%), y la flexibilidad como cualidad física básica, cuyo objetivo es sumejora, tanto en capacidad de elongación músculo-ligamentosa, como en la capacidad de la movilidad articular, en este caso sí podríamos trabajarla a un 100%.
Son movimientos muy amplios.
Ejemplos...