TRABAJO ED FISICA


¿Qué es el acondicionamiento físico?
El acondicionamiento físico es el desarrollo  de las aptitudes físicas mediante el ejercicio, para obtener un estado general saludable.

¿Cuáles son lasaptitudes físicas? ¿Cómo mejorarlas?
Todo ser humano posee aptitudes físicas tales como la resistencia, la fuerza, la flexibilidad y la velocidad. Todas ellas están interrelacionadas entre sí, y sudesarrollo  conlleva a un mejor acondicionamiento físico  integral. Además existen aptitudes complementarias que ayudan a las aptitudes físicas en las que se encuentran la coordinación y el equilibrio.
Esposible mejorar las aptitudes físicas con ejercicio físico, el cual configura aquellos movimientos que de una forma repetitiva, activa los sistemas cardiovascular,  neuromuscular, óseo, etc.,obteniéndose  la mejoría  de éstos, en mayor o menor  proporción, de acuerdo al trabajo e intensidad  con que se realicen  los  mismos. Además, el tener hábitos de vida saludable ayuda en parte al mejoramientode nuestras cualidades físicas y así también tener una mejor calidad vida.

Flexibilidad: Es de gran importancia para el entrenamiento deportivo ya que es un elemento favorecedor del resto decapacidades físicas;  se define como la capacidad de extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada.
Resistencia: Es la capacidad de realizar un trabajo de cierta intensidad durante elmayor tiempo posible; en otras palabras, es la cualidad motriz para resistir el cansancio de un esfuerzo prolongado, así como la capacidad para recuperarse rápidamente de éste.
Fuerza: Puede definirsecomo la capacidad del hombre a superar la resistencia externa o a oponérsele gracias a esfuerzos musculares.
Velocidad
La velocidad es una capacidad física muy importante que está presente enla mayoría de las modalidades deportivas. Es posible definirla como la capacidad física que nos permite realizar movimientos de todo tipo en el menor tiempo posible. Esta puede ser...