Trabajo Edfisica

Universidad ​
de Chile 
Liceo Experimental Manuel de Salas 
Área Educación Física 
Profesor: Fernando Mora 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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 CUALIDADES    FÍSICAS 

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Vicente Krause 
IVºD 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

1. La resistencia tiene por principal medio que actúa al sistema cardiovascular, y lo que hace es suministrar sangre oxigenada a los tejidos del músculo para que los músculos 
usen ese oxígeno y así producir energía. 
 
Los beneficios de entrenar este medio es la disminución de mayores riesgos de ataques en la salud cardíaca, como el colesterol, aumentos de presión arterial, y la 
obesidad, así teniendo un cuerpo más sano y así un mejor rendimiento del 
metabolismo, mejor bombeo de la sangre y poseer mejor condición y resistir más a exigencias físicas. 
 
2­​
La ​
halterofilia o ​
levantamiento de pesas es un deporte​
 que consiste en el levantamiento de la mayor cantidad de peso posible en una barra en cuyos extremos se fijan varios discos, 
los cuales determinan el peso final que se levanta. A dicho conjunto se denomina haltera. 
El levantamiento de pesas consiste en lograr levantar diferentes tipos de pesos y así ir aumentando y desafiando a los otros ir por más, cosa que exige demasiada condición 
muscular y bastante entrenamiento previo. 

 
 
3­ Factores determinantes de la flexibilidad: 
Edad​: la flexibilidad pasa por un proceso involutivo a través de los años, por lo que 
iremos perdiendo esta de manera progresiva. 
Sexo​
: las mujeres suelen tener mayor flexibilidad que los hombres debido a cuestiones fisiológicas y pueden desarrollarse de mejor manera si se trabaja. 
Hora del día​
: después de una noche de descanso, nuestros músculos tendrán más dificultades para estirarse en la mañana, al igual que los biorritmos pueden influir a 
en ciertas horas del día. 
Temperatura​
: a mayor temperatura habrá más tránsito sanguíneo por lo que 
estirarse será más fácil para los músculos ...