Trabajo Educa

Introducción
El trabajo de este trimestre trata a cerca de la planificación deportiva. Si recurrimos al diccionario, planificación hace referencia a un plan general, metódicamente organizado, y frecuentemente de gran amplitud, para obtener un objetivo determinado. En este caso, este objetivo determinado es mejorar tanto la técnica como la táctica en la actividad deportiva que hemos escogido, elfútbol sala. Durante la planificación se debe tener en cuenta el calendario de la competición para llegar con el mejor estado de forma a los puntos clave de la temporada. Mediante la planificación del entrenamiento se establece de forma clara el trabajo a desarrollar en cada sesión, permite llegar en el mejorar progresivamente y mantener un adecuado estado de forma.
En función del tiempo en elque se planifique hay diferentes tipos de periodos:
Macrociclos (Varios ciclos de 5-6 semanas a 3-4 años)
Mesociclos (Varios microciclos. De 2-8 semanas)
Microciclos (De corta duración. De 7-10 días)
En función del objetivo de cada ciclo, se pueden encontrar numerosos tipos de ciclos. Por lo tanto, según el tiempo del que disponemos así como el objetivo propuesto por el profesor, realizaremos unmesociclo básico, pues el objetivo del entrenamiento es la mejora del rendimiento general en la actividad deportiva.
Por otro lado, ya centrándonos más concretamente en el fútbol, para desarrollar la técnica, es necesario trabajarla mucho y continuamente. Para ello, hemos desarrollado en este trabajo una serie de ejercicios en cada sesión que tendrán como objetivo mejorar la técnica en fútbol.Posteriormente, cuando ya hayamos realizado unas sesiones para adquirir las técnicas básicas del deporte, seguiremos entrenándolas cuando las usemos en las posteriores sesiones dedicadas al entrenamiento de la táctica. La táctica, por su parte, al contrario que la técnica que se podría trabajar individualmente, se tiene que trabajar con todo el equipo con el objetivo de desarrollar un mayor nivel dehabilidad del equipo, pues el fútbol es un deporte colectivo en el cual es tan importante la calidad del equipo, como la calidad individual. Por ello, en el trabajo hemos propuesto una serie de sesiones, en las cuales el objetivo principal será desarrollar la táctica en equipo.
Sesión: Rotaciones
En la próxima sesión, vamos a centrarnos en las rotaciones. Las rotaciones hacen referencia a unintercambio en las posiciones entre los jugadores atacantes. Mediante este movimiento en el equipo atacante el objetivo es crear espacios en la defensa y crear una ocasión de gol.
Materiales: Para el desarrollo de la sesión necesitaremos un balón para cada grupo de 4, y la cancha de fútbol.
En primer lugar vamos a desarrollar un calentamiento durante unos 8’. Comenzaremos con una carrera continuadurante 3’-4’. Después haremos unos ejercicios de movilidad articular de todo el cuerpo, poniendo especial énfasis en las articulaciones de la pierna. Acto seguido haremos unos pequeños estiramientos, y pondremos más énfasis en estirar los gemelos abductores, aductores y cuádriceps.
La parte principal de la sesión se dividirá en una primera parte en la que desarrollaremos el objetivo de la sesión,que en este caso son las rotaciones, y una segunda parte, que consistirá en un pequeño partido de fútbol, en el que se procurará poner en práctica todo lo aprendido en esta sesión y en las anteriores.
Para comenzar, practicaremos la rotación de tres. La rotación se ejecuta de la siguiente manera:


Tomando la pelota en defensa el jugador C( Cierre ), juega hacia el jugador LD ( lateral derecho ) ysale a tomar una posición mas adelantada en el campo, arrastrando su marca con él. Mientras que el jugador P I ( Pivote ) se desplaza hacia el lado contrario donde fue dado el pase.

El LD lleva la pelota hasta mitad de campo, pasa el balón a LI, y sale a buscar su posición adelante en el campo, en el mismo momento. PI sigue con su traslación hacia el lado contrario de dónde va la pelota, del...