Trabajo elena
Páginas: 2 (254 palabras)
Publicado: 29 de septiembre de 2015
PRESCRIPCION:
El usuario Manuel padilla tiene como objetivo fortalecer el Biceps braquial ya que no tiene fuerza en este musculo, para ello vamos autilizar 5 ejercicios diferentes que nos ayudara en su meta.
En este ejercicio vamos a realizar 4 series por 10 repeticiones, en la posición anatómica seencuentra dentro del plano Sagital y eje Transversal con una palanca de: Primer grado.
En este ejercicio vamos a realizar 3 series por 12 repeticionesya que la intensidad es mas fuerte, en la posición anatómica se encuentra dentro del plano Frontal con el eje Anteroposterior y Trasversal con una palancade: Primer grado.
En este ejercicio vamos a realizar 4 series por 10 repeticiones, en la posición anatómica se encuentra en el plano Sagital y ejeTransversal con una palanca de: Primer grado.
En este ejercicio vamos a realizar 4 series por 10 repeticiones, en la posición anatómica se encuentra en elplano Sagital y eje Transversal con una palanca de: Primer grado.
En este ejercicio vamos a realizar 4 series por 10 repeticiones, en la posiciónanatómica se encuentra en el plano Frotal, eje Transversal con una palanca de: Segundo grado.
Conclusión:
Se colocaron estos 5 ejercicios para fortalecer elBíceps braquial poco a poco con una intensidad no tan alta ya que se está iniciando con el entrenamiento, a medida que pasa el tiempo vamos a subir laintensidad y a cambiar de ejercicios, por lo tanto estos 5 para corregir posturas, acostumbrar el cuerpo al movimiento, ganar fuerza y resistencia.
El usuario Manuel padilla tiene como objetivo fortalecer el Biceps braquial ya que no tiene fuerza en este musculo, para ello vamos autilizar 5 ejercicios diferentes que nos ayudara en su meta.
En este ejercicio vamos a realizar 4 series por 10 repeticiones, en la posición anatómica seencuentra dentro del plano Sagital y eje Transversal con una palanca de: Primer grado.
En este ejercicio vamos a realizar 3 series por 12 repeticionesya que la intensidad es mas fuerte, en la posición anatómica se encuentra dentro del plano Frontal con el eje Anteroposterior y Trasversal con una palancade: Primer grado.
En este ejercicio vamos a realizar 4 series por 10 repeticiones, en la posición anatómica se encuentra en el plano Sagital y ejeTransversal con una palanca de: Primer grado.
En este ejercicio vamos a realizar 4 series por 10 repeticiones, en la posición anatómica se encuentra en elplano Sagital y eje Transversal con una palanca de: Primer grado.
En este ejercicio vamos a realizar 4 series por 10 repeticiones, en la posiciónanatómica se encuentra en el plano Frotal, eje Transversal con una palanca de: Segundo grado.
Conclusión:
Se colocaron estos 5 ejercicios para fortalecer elBíceps braquial poco a poco con una intensidad no tan alta ya que se está iniciando con el entrenamiento, a medida que pasa el tiempo vamos a subir laintensidad y a cambiar de ejercicios, por lo tanto estos 5 para corregir posturas, acostumbrar el cuerpo al movimiento, ganar fuerza y resistencia.
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