Trabajo Entrenamiento Funcional
















































Índice


Introcucción ……………………………………….. 3

Desarrollo……………………………………….. 4 - 5

Conclusión .………………………………………. 6

Bibliografía ………………………………………. 7





























Introducción

Los entrenamientosfuncionales son clases que incorporan movimientos de la vida cotidiana, por lo que te fortalecen y  preparan tu cuerpo para enfrentarse al día a día.  Además tienen ejercicios que incluyen componentes deinestabilidad, en los que se ocupa más de una articulación del cuerpo.

Estas clases, que cambian de nombre dependiendo de su complejidad, se hacen en salas que tienen un circuito de ejercicios en los quepuedes encontrar obstáculos de salto, candados con diferentes pesos, entre otros elementos.

Además  con estos movimientos funcionales se trabaja la coordinación, fuerza, resistencia y agilidad. Lamayoría de estas clases tiene una duración de entre 30 y 50 minutos, en los que puedes realizar actividad física de manera muy completa.

“Esta forma de entrenar puede ser muy útil para quienes sufrende dolores de espalda, personas que sientan un cansancio general o que tengan dificultades al subir varios pisos por la escalera, pues sirve para prevenir esos dolores o mejorarlos en el tiempo”.-Diego Pérez (Especialista en entrenamiento funcional).



















Desarrollo

Por definición “el entrenamiento funcional” significa entrenar con un propósito. Enotras palabras debe tener un efecto positivo en la actividad o deporte que se practica.

Entrenamiento funcional es entrenar con un propósito concreto. Todo el entrenamiento se diseña y enfoca paraalcanzar el objetivo.
El entrenamiento funcional adopta la multi-faceta (diversidad de ejercicios) y un acercamiento integrado para mejorar la fuerza y el acondicionamiento total de aquellos que lo...