“Trabajo Pausas Activas”

INTRODUCCION


Durante este trabajo se hablara acerca de la implementación de pausas activas laborales en las empresas, trayendo consigo beneficios tales como: aumento de la productividad, y desde un punto de vista humanitario es la mejor alternativa para la conservación de la buena salud del trabajador, su bienestar y mejoramiento de su calidad de vida.
El hombre ha tenido la necesidadde buscar alternativas para mejorar su calidad de vida laboral, es una parte vital en la productividad de las empresas, por esto cada día se busca aplicar herramientas que faciliten su adaptación al trabajo, minimicen los riesgos y se propicien ambientes de trabajo motivadores y que generen un mejor clima laboral.


























OBJETIVOS


1. Crearconciencia respecto a la salud (auto cuidado).
2. Prevenir desordenes psicofísicos causados por la fatiga física y mental.
3. Evitar la monotonía durante la jornada laboral.
4. Mejorar el ambiente laboral.
5. Aprender a romper la rutina del trabajo y por lo tanto a reactiva a la persona, física e intelectualmente de manera que su estado de alerta mejora y puede estar más atento a los riesgos en sutrabajo.
6. Formar acerca de la prevención de lesiones osteomusculares especialmente al inicio de la jornada laboral.


























¿QUÉ SON PAUSAS ACTIVAS?

Consiste en la utilización de variadas técnicas en períodos cortos (Máximo 10 minutos), durante la jornada laboral con el fin de activar la respiración, la circulación sanguínea y la energíacorporal para prevenir desordenes sicofísicos causados por la fatiga física y mental y potencializar el funcionamiento cerebral incrementando la productividad y el rendimiento laboral.

Se deben realizar en cualquier momento del día cuando se sienta pesadez corporal, fatiga muscular, incomodidad, angustia o sobreexcitación síquica; también pueden establecerse pausas rutinarias en mitad de la jornadalaboral (una vez en la mañana y una en la tarde).Para su ejecución se debe estar cómodo y reposado, aflojar la ropa y sentir la acción relajante sobre cada parte del cuerpo que entra en acción.
Cuando se ejecuta cualquier tipo de actividad física se debe prestar mucha atención a la respiración, la misma debe ser profunda y los más rítmica posible, el control de la respiración juega un rol destacadoen los beneficios que obtenemos al realizar las Pausas Activas estos dos instrumento nos ayudan a limpiar, revitalizar y purificar el cuerpo ya que organiza el metabolismo, el ritmo cardíaco y la circulación de la sangre.


EFECTOS PRIMARIOS:

- Mejorar el rendimiento físico y mental
- Disminución los riesgo que produzca Enfermedades profesionales.
- Mejor la relación interpersonal laboralEFECTOS SECUNDARIOS:

- Beneficio económico tanto para la empresa como para el empleado

BENEFICIOS:

1. FISIOLOGICOS:

- Aumentar circulación sanguínea
- Mejorar la movilidad articular y Flexibilidad
- Disminuir inflamación
- Mejorar la postura
- Disminuir la tensión
-Mejorar adaptación al puesto
- Mejorar estado de salud

2. PSICOLÓGICOS:

- Favorecer cambio rutina
-Mejorar la autoestima
- Mejorar capacidad concentración

3. SOCIALES:

- Surgimiento de nuevos líderes
- Favorece contacto personal
- Promueve integración social
- Favorece sentido de grupo
- Mejora las relaciones laborales

EL SECRETO DE LA LARGA VIDA

Es muy sencillo simplemente consiste en dedicarle, como mínimo, el 40% del tiempo a la salud. Pero aquello no significa horas en ungimnasio, sesiones de aeróbicos, levantamiento de pesas o salir a trotar de madrugada. No, la buena salud no requiere sudor y lágrimas, sino esfuerzos moderados pero constantes y un buen reposo.

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