Trabajo Práctico de Educación Física 2015

Trabajo Práctico de Educación Física – Mujeres Instituto William C. Morris
Alumna: Laura González 5TO año.



1- Dibuje la cancha de vóley y ubiquelos jugadores en la misma.
2- ¿Cuándo se gana un punto? De 3 ejemplos.
3- ¿Cuándo se gana un set? ¿y el partido?
4- ¿Cuántos cambios se permiten?
5- Explique 3 faltas durante el saque.
6- ¿Qué es larotación? ¿Cuándo y como se realiza?
7- ¿Cuántos toques deben realizarse como máximo?
8- Nombre los músculos más importantes de las piernas. Explique 2 ejercicios de cada uno de ellos para elongarlos.1-













2- Se gana un punto cuando: La pelota toca el piso del equipo contrario, Cuando el saque del equipose va fuera de la cancha, cuando el equipo contrario toca mas de 3 veces la pelota antes de pasarla.
3- Gana el set el equipo que llegue primero a conseguir 25 puntos teniendo dos diferencias con elotro equipo.
El partido se gana cuando se ganan los tres set o en su defecto cuando se ganan dos set, teniendo en cuenta que la cantidad de set se establecen antes de jugar.
4- Se pueden realizar 6cambios por set.
5- Por pisar línea, por no pasar la red o por amagar a hacer el saque.
6- La rotación es el cambio de puestos que se hace cuando un equipo gana un punto se hacia el sentido de las agujasdel reloj.
7- Solo se pueden hacer tres toques.
Gemelos:
a- Apoyado contra una pared sobre los antebrazos. Una pierna estirada y la otra flexionada adelantada y apoyada en el suelo. Flexionar losbrazos, manteniendo los pies apoyados en el suelo, inclinándose hacia la pared.
b- Apoyado contra una pared sobre los antebrazos. Cabeza, tronco y piernas en  línea recta. Ambas piernas estiradas.Flexionar los brazos, manteniendo los pies apoyados en el suelo, inclinándose hacia la pared.
Aductores:
a- Parate con las piernas separadas y los pies paralelos alineados uno frente a otro.
b- Mantené...