Trabajo práctico de Gimnasia Formativa

Trabajo práctico de Gimnasia Formativa

FLEXIBILIDAD



Integrantes: Brohman M. Florencia, Groba M. Sol.
Profesora: Diana Batista
Año 2011
La flexibilidad, junto con la fuerza, resistenciay velocidad, es una capacidad condicional que se trabaja dentro de la gimnasia formativa aportando al eje de la formación física. J
Es la capacidad de realizar un movimiento alcanzando la máximaamplitud de recorrido posible.
La flexibilidad corporal es producto de la movilidad articular y la elasticidad muscular.
-Movilidad articular: Es el aspecto menos variable, ya que hay condicionantesestructurales que no se pueden cambiar.
- Elasticidad muscular: Es la capacidad del músculo de acortarse (contracción) y estirarse (elongción) con propiedad por ambas partes.
-Elongación: Es lacapacidad muscular de ceder ante la contracción del antagonista. Sobre esta capacidad muscular se trabaja con el objetivo de alcanzar una mayor flexibilidad.
Factores que condicionan la flexibilidad:Topes óseos, las cápsulas articulares, los tendones, ligamentos, el sexo, la edad, la herencia, la temperatura ambiente, la fatiga muscular, el trabajo habitual, el sedentarismo, la hora del día, lalongitud y extensibilidad de los músculos.

Es necesario trabajar la flexibilidad porque es la capacidad que junto con la resistencia, se ocupan de la alineación postural, un factor muy importante delcuerpo humano. Sobre todo en la actualidad, en que los niños se pasan mucho tiempo sentados en los bancos de las escuelas, frente a la televisión y la computadora, y así van adoptando malos hábitosposturales. Es una cualidad muy importante para la salud y el deporte. El envejecimiento y el sedentarismo tienden a reducir el rango de movimiento articular o movilidad de nuestras articulaciones. Con eltiempo, esta pérdida puede afectar a la capacidad para desarrollar actividades de la vida diaria como agacharse o estirarse a buscar cosas. Un programa de flexibilidad o estiramientos realizado de...