Trabajo Práctico

Trabajo Práctico
N°1

Uso de la frecuencia cardiaca como indicador de la intensidad en las clases de educación física



Alumno: Lizarraga Nicolas

Profesora: Sandra Marcela Brañeiro

Curso: 2°3°Año: 2016


Cuestionario:

1) Define FRECUENCIA CARDIACA ¿Cuál es la función del corazón y cuáles son los nombres de sus movimientos?
2) ¿A qué le llamamos pulsaciones?
3) ¿Para qué nos sirve sabermedirnos la FC? Explica y amplia.
4) Define que es la FRECUENCIA CARDIACA MAXIMA ¿De qué valores depende la FCM?
5) En adolecentes ¿Cuál es la frecuencia cardiaca estimativa en reposo?
6) Define laFRECUENCIA CARDIACA DE REPOSO.
7) Explica cuáles son los métodos de conteo de pulsaciones que aprendimos en clase en relación a la forma de pensar y el tiempo.
8) Cálculo de mi FCR y después delesfuerzo.
9) Define FRECUENCIA CARDIACA DE ENTRENAMIENTO.







1) El corazón es el musculo que recoge la sangre de todo el cuerpo a través del sistema venoso para enviarla de nuevo a los mismos lugaresmediante las arterias, cumpliendo así su misión de llevar la energía necesaria a las células del organismo. Durante este proceso podemos distinguir la sístole y la diástole.


2) La sístole consiste en lacontracción ventricular mientras que en la diástole se produce la relajación del musculo tras la contracción. La consecución de una y otra es lo que se denomina pulsación.

3) Podemos considerar a laFC como un contenido de la educación física que permitirá regular la intensidad del esfuerzo durante las actividades realizadas en las clases. Es un concepto que se maneja con relativa facilidad, esde carácter no invasivo y el hecho de poder controlar la intensidad permitirá recibir los estímulos de manera óptima, logrando así los beneficios de la educación física.
Poseer conocimientos relativosa la frecuencia cardiaca ayudara a comprender mejor las actividades físicas realizadas, a tomar decisiones más adecuadas sobre la realización de las mismas, así como a programar y planificar su...