Trabajo Pr Ctico De Ed

Trabajo Pràctico de Ed. Fisica.


1.Mancha
De todos los alumnos se seleccionan solamente 6 quienes son las manchas.Cuando empieze el juego los alumnos restantes deben empezar a correr para que no les toquen
Las manchas.
*Si un alumno es tocado por la mancha debe hacer abdominales hasta que un compañero lo salve.

2. “Simon Dice…”
*El profesor va diciendo las òrdenes con la introduccion de“Simon dice...” De atal manera que solo se debe hacer lo que dice Simon.
*Si el profesor dice una orden sin el “Simon Dice..” y el alumno lo realiza saldra del juego.
Por ejemplo: Simon Dice..
-10 abdominales
-Que salten en el lugar
-Que se tumben en el suelo boca arriba …que pedaleen con las piernas en el aire.
-Que vayan corriendo hasta la pared y vuelvan.
-Troten el el sitio
-agarren la pelota y conel compañero del lado hagan pases.
-agarren una pelota y empiezen a correr dando piques con ella.
-picar la pelota de basquet


3.Carreras
-En dos grupos hacen una competencia con el objetivos de que el primer grupo que haga todas la carreras en el menor tiempo posible gana un premio.
*Estas son las carreras:
1. Carrera abriendo y cerrando los brazos
2. Carrera de espalda
3.Carrera talones-gluteo4. Los Pases Coordinados.
Desarrollo del Juego:
Se divide al curso de manera proporcional en 2 equipos. El juego se inicia a la orden del profesor o cuando éste lance la pelota al aire. El equipo que se apodera de la pelota debe intentar hacer pases entre sus compañeros. Una vez que ha conseguido 10 pases consecutivos anotará 1 punto. El equipo que no tiene la pelota deberá intentar recuperarlopara iniciar su propio conteo de pases. El equipo que acumule más puntos será el ganador.
» Si el grupo es muy numeroso se puede dividir en 3 equipos o separarlo en 4 equipos enfrentándose 2 y 2 en forma independiente.
» El número de pases a cumplir puede disminuir o aumentar.
» Se puede incluir una segundo pelota para aumentar la complejidad.
» No se puede devolver un pase al mismo jugador que yame lo dio anteriormente.
5. Estiramiento para voley
*Con el pie apoyado en la espaldera, estirar gemelo (realizarlo con ambas piernas).
*Doblar la rodilla con el pie pegando en el culo (ambas piernas).
*Pierna derecha hacia delante doblada e izquierda hacia atrás estirando y después cambio, para estirar la otra pierna.
*Estirar el cuerpo hacia ambos lados con las piernas entreabiertas.
- Estirarla espalda con el cuerpo hacia delante formando un ángulo recto.
- Estirar el brazo hacia delante y empujar los dedos de la mano hacia abajo (realizar con ambos brazos).
- Empujar el brazo hacia el lado contrario, contra el pecho (realizar con ambos brazos).
- Tocar la espalda con la mano (desde arriba hacia el hombro). Realizar con ambos brazos.
*Mover cuello en círculo, primero en el sentido delas agujas del reloj y seguidamente en el sentido contrario.
6. En equipos de 5…
 Ida y vuelta, con el balón de voley dando toques con la palma de la mano abierta.
 Ida y vuelta, pasar el balón mediante toques con la palma, de una mano a otra.
 Todos los miembros del equipo en fila, se pasa la pelota hacia atrás, el primero al segundo y así sucesivamente hasta que llega al último. Este salecorriendo hasta el principio de la fila y se sitúa el primero. Así sucesivamente hasta que el primero de la fila llegue a la línea final (ida y vuelta).

7.
En una zona delimitada, el alumno que empieze se desplazara con la pelota de baloncesto tratando de tocar con la mano libre a cualquiera de sus compañeros. Quien sea tocado debera tomar la pelota convertiendose en perseguidor. Despues de unlargo tiempo, el profesor pondra mas pelotas y un grupo de alumnos seran los perseguidores.
* Anotaciones y consejos.
- Hay que aclarar al comienzo del juego que no vale lanzar la pelota al perseguido, hay que tocarle con la mano libre.
Ejercicios de estiramiento
*Rodilla al pecho: Apoyar una mano sobre una pared para mantener el equilibrio. Estirar la rodilla hacia el pecho y cogerla con la...