TRABAJO PR CTICO

TRABAJO PRÁCTICO
El Atletismo
Atletismo, deporte de competición (entre individuos o equipos) que abarca un gran número de pruebas que pueden tener lugar en pista cubierta o al aire libre. Las principales disciplinas del atletismo pueden encuadrarse en las siguientes categorías: carreras, marcha, lanzamientos y saltos. Las carreras, que constituyen la mayor parte de las pruebas atléticas, varíandesde los 50 m lisos (que tiene lugar en pista cubierta) hasta la carrera de maratón, que cubre 42,195 kilómetros. En Estados Unidos y Gran Bretaña las distancias se expresaban en millas, pero, desde 1976, para récords oficiales, sólo se reconocen distancias métricas (excepto para la carrera de la milla). En Europa y en los Juegos Olímpicos, las distancias se han expresado siempre en metros. Eneste artículo se usa el sistema métrico para expresar las distancias.
Las reuniones de atletismo al aire libre se celebran generalmente en un estadio en cuyo espacio central se encuentra una pista, cuyo piso es de ceniza, arcilla o material sintético. La longitud habitual de la pista es de 400 m, tiene forma ovalada, con dos rectas y dos curvas. La mayoría de los lanzamientos y saltos (denominadaspruebas de campo) tienen lugar en la zona comprendida en el interior del óvalo. Hay disciplinas especiales, como el decatlón (exclusivamente masculina), que consiste en cinco pruebas de pista y cinco de campo, y el heptalón (sólo femenina), que consta de cuatro pruebas de campo y tres carreras.

CARRERA DE RESINTENCIA
La carrera de resistencia es una carrera en la que se trata de recorrer unadistancia larga, en el menor tiempo posible. Se encuentra compuesta de tres fases: salida alta  y aceleración después de la misma; la carrera durante su transcurso o paso lanzado; el remate  y ataque al hilo de llegada.
Corresponden estas pruebas  a las carreras que se realizan en grandes distancias, por lo que se requiere  una gran capacidad de resistencia al trabajo durante un tiempo largo.  Laspruebas de atletismo de: medio fondo, fondo, gran fondo y la prueba de 3.000 metros con obstáculos se ubican dentro de las carreras de resistencia
1. Salida alta y aceleración  después de la misma
Recibe este nombre porque la salida se realiza de pie, no hay que colocar la rodilla en el suelo. La diferencia entre la salida alta y baja es que en la salida baja se coloca el atleta apoyando en el suelolas manos, pies y una rodilla. En la salida alta, el atleta permanece de pie esperando la voz de partida.
Salida alta: Tiene dos  momentos fundamentales que se identifican por las voces de comando o de ejecución, y son:  en sus marcas"  y la voz de "fuera". 
Cuando el profesor de Educación Física diga en sus marcas,  los atletas se dirigen al sitio de partida o salida, colocando un pie más cercanoque el otro  a la raya de salida, el tronco semiflexionado  al frente  y el brazo contrario  al pie adelantado hacia delante  con flexión al nivel de codo. El otro  brazo en igual  posición  pero hacia atrás. Es importante concentrarse para reaccionar al momento de partida, cuando el profesor de educación física diga  "fuera."

Salida alta: Tiene dos  momentos fundamentales que se identificanpor las voces de comando o de ejecución, y son:  en sus marcas"  y la voz de "fuera". 
Cuando el profesor de Educación Física diga en sus marcas,  los atletas se dirigen al sitio de partida o salida, colocando un pie más cercano que el otro  a la raya de salida, el tronco semiflexionado  al frente  y el brazo contrario  al pie adelantado hacia delante  con flexión al nivel de codo. El otro  brazo enigual  posición  pero hacia atrás. Es importante concentrarse para reaccionar al momento de partida, cuando el profesor de educación física diga  "fuera."

Cuando se da la orden de "fuera", esta voz puede ser también un pito, palmada o, como en las competencias de los  juegos olímpicos, un disparo con balas de salva o fulminante (balas que no hacen daño sino ruido). Al escuchar esta señal,...