Trabajo practica

Trabajo Práctico

“La resistencia aeróbica”

Micaela Santalices
5º Humanidades

1) ¿Que es la resistencia? Generalidades.
2) ¿Cuáles son los tipos de resistencia?
3) Desarrollar laresistencia aeróbica
4) ¿En que tipo de actividades de puede desarrollar este tipo de resistencia?
5) ¿Qué beneficios a nivel salud produce el desarrollo de esta resistencia?

1) Laresistencia consiste en la capacidad biológica que permite mantenerse en un esfuerzo prolongado a una intensidad media o baja. Dichos esfuerzos aeróbicos se realizan manteniendo un equilibrio entre elaporte de oxígeno y su consumo, definiéndose por lo tanto este tipo de resistencia como aeróbica. Es la cualidad que nos permite aplazar o soportar la fatiga, permitiendo prolongar un trabajo orgánico sindisminución importante del rendimiento. La resistencia es la capacidad de realizar esfuerzos de muy larga duración, así como esfuerzos de intensidades diversas en períodos de tiempo no muyprolongados ya que resistencia necesita tanto un corredor de maratón, como un corredor de 1.500, 800 ó 400m., ó un saltador de longitud.

2) Resistencia general y orgánica: hablamos de este tipo deresistencia cuando en la actividad corporal está implicado un alto porcentaje de la musculatura corporal. El. Carrera, natación,...
Resistencia local: hablamos de resistencia local cuando en laactividad corporal participa una pequeña parte de la musculatura. Ej.: un sujeto que trabaja en una cadena industrial y que le corresponde apretar tornillos manualmente.
Desde el punto de vistadel proceso metabólico y las fuentes de energía utilizadas, cada uno de los dos tipos de resistencia pueden ser a su vez aeróbica o anaeróbica, y tratándose de ésta última, láctica o aláctica.Resistencia anaeróbica aláctica: Se utiliza en esfuerzos explosivos de intensidad máxima y en pruebas de velocidad de duración inferior a 20 segundos. La frecuencia cardiaca en este tipo de esfuerzos...