trabajo practico de driles en basquet
Páginas: 9 (2078 palabras)
Publicado: 15 de febrero de 2014
DRILES DE DRIBLING
¿Qué es el dribling?: El dribling es una acción en la que se deberá picar la pelota hasta la altura de la cintura y al lado del cuerpo. Es uno de los gestos técnicos más importantes que deberán dominar los jugadores, especialmente el base y el ayuda base. Es el único medio que ha de tener el jugador de poder desplazarse con la pelota en toda la cancha. Por lotanto es primordial que los jugadores puedan dominar a la perfección el dribling, que se desenvuelvan en el campo de juego si preocuparse por el balón. Permite una riqueza motriz mucho más que el pase y el lanzamiento.
Errores más comunes:
Mirar la pelota
Golpear la pelota con la palma de la mano
Driblear a una altura superior de la cintura
Driblear muy rápido y no tener control de la misma.POSICIÓN DEL CUERPO: El cuerpo debe estar en semiflexion. El peso cae sobre las puntas de los pies y los mismos deben estar colocados en una posición normal: abiertos la anchura de los hombros y uno más adelantado que el otro, siempre más adelantado el pie de la mano con que se pica.
Una regla básica es no mirar la pelota por lo tanto hay que sentirla, de esta forma tendremos una mejorvisión periférica, esto permite tener un mejor control del juego y facilita la observación de compañeros y adversarios en el campo de juego.
La pelota se debe impulsar suavemente, sin golpearla. La muñeca hace de palanca y amortigua al mismo tiempo. El codo debe ir un poco más despegado del cuerpo y la mano abierta y encima del balón, no tiene que estar rígida; de esta manera podemos controlarmejor el pique. Los dedos «acarician» la pelota, se debe sentir cómo el balón toca la yema de los dedos.
El brazo contrario a la mano que pica está en una posición normal, un poco relajado a lo largo del cuerpo. El pique, normalmente, se debe dar no más alto de la cintura.
Los tipos de dribling:
Dribling de velocidad: La pelota se debe impulsar hacia adelante con lo cual laprogresión debe ser rápida y permite al jugador realizar varios pasos entre pique y pique. Cabe aclarar que cuando el jugador aumenta la velocidad del pique, siempre debe tener un control del mismo, que la pelota no lo dirija a él. El cuerpo del jugador debe estar inclinado un poco hacia adelante. El brazo que utiliza el jugador para driblear no esta en contacto con el cuerpo sino que se encuentra másadelantado. La pelota debe elevarse hasta la altura de la cadera porque si se eleva más alto el jugador no tendrá un buen control del mismo.
Dribling de protección:
El dribling de protección ¿para que lo utilizo?, simplemente para proteger la pelota del adversario que impide el avance del jugador. El cuerpo toma una postura másflexionada y por lo tanto el pique será mucho más bajo, a la altura de la rodilla de la pierna más atrasada. Se debe adelantar la pierna y el brazo contrario a la mano con la que se driblea, que recibirá el nombre de “brazo de protección”, debido a que se encuentra por delante del defensor, con la palma de la mano dirigida hacia él y el brazo en ningún momento deberá estar rígido. Se debe interponer elcuerpo entre el defensor y la pelota durante el pique. La cabeza deberá estar en todo momento viendo al defensor y al resto del campo de juego, o sea que tenga una visión periférica en todo momento.
CAMBIOS DE MANO CON LA PELOTA:
El atacante debe saber en que momento utilizarlo, debe estudiar al defensor y no debe realizarlo muy rápidoporque puede perder la pelota o bien que su adversario se la quite. Es muy importante que el dribleador aproveche la debilidad del defensor que lo está marcando, con lo cual mediante un cambio de ritmo podrá superarlo.
DIFERENTES TIPOS DE CAMBIO:
El cambio de frente:
Al iniciarlo, se deberá adelantar la pierna de la mano con la que se driblea e inclinar el peso del cuerpo hacia la...
¿Qué es el dribling?: El dribling es una acción en la que se deberá picar la pelota hasta la altura de la cintura y al lado del cuerpo. Es uno de los gestos técnicos más importantes que deberán dominar los jugadores, especialmente el base y el ayuda base. Es el único medio que ha de tener el jugador de poder desplazarse con la pelota en toda la cancha. Por lotanto es primordial que los jugadores puedan dominar a la perfección el dribling, que se desenvuelvan en el campo de juego si preocuparse por el balón. Permite una riqueza motriz mucho más que el pase y el lanzamiento.
Errores más comunes:
Mirar la pelota
Golpear la pelota con la palma de la mano
Driblear a una altura superior de la cintura
Driblear muy rápido y no tener control de la misma.POSICIÓN DEL CUERPO: El cuerpo debe estar en semiflexion. El peso cae sobre las puntas de los pies y los mismos deben estar colocados en una posición normal: abiertos la anchura de los hombros y uno más adelantado que el otro, siempre más adelantado el pie de la mano con que se pica.
Una regla básica es no mirar la pelota por lo tanto hay que sentirla, de esta forma tendremos una mejorvisión periférica, esto permite tener un mejor control del juego y facilita la observación de compañeros y adversarios en el campo de juego.
La pelota se debe impulsar suavemente, sin golpearla. La muñeca hace de palanca y amortigua al mismo tiempo. El codo debe ir un poco más despegado del cuerpo y la mano abierta y encima del balón, no tiene que estar rígida; de esta manera podemos controlarmejor el pique. Los dedos «acarician» la pelota, se debe sentir cómo el balón toca la yema de los dedos.
El brazo contrario a la mano que pica está en una posición normal, un poco relajado a lo largo del cuerpo. El pique, normalmente, se debe dar no más alto de la cintura.
Los tipos de dribling:
Dribling de velocidad: La pelota se debe impulsar hacia adelante con lo cual laprogresión debe ser rápida y permite al jugador realizar varios pasos entre pique y pique. Cabe aclarar que cuando el jugador aumenta la velocidad del pique, siempre debe tener un control del mismo, que la pelota no lo dirija a él. El cuerpo del jugador debe estar inclinado un poco hacia adelante. El brazo que utiliza el jugador para driblear no esta en contacto con el cuerpo sino que se encuentra másadelantado. La pelota debe elevarse hasta la altura de la cadera porque si se eleva más alto el jugador no tendrá un buen control del mismo.
Dribling de protección:
El dribling de protección ¿para que lo utilizo?, simplemente para proteger la pelota del adversario que impide el avance del jugador. El cuerpo toma una postura másflexionada y por lo tanto el pique será mucho más bajo, a la altura de la rodilla de la pierna más atrasada. Se debe adelantar la pierna y el brazo contrario a la mano con la que se driblea, que recibirá el nombre de “brazo de protección”, debido a que se encuentra por delante del defensor, con la palma de la mano dirigida hacia él y el brazo en ningún momento deberá estar rígido. Se debe interponer elcuerpo entre el defensor y la pelota durante el pique. La cabeza deberá estar en todo momento viendo al defensor y al resto del campo de juego, o sea que tenga una visión periférica en todo momento.
CAMBIOS DE MANO CON LA PELOTA:
El atacante debe saber en que momento utilizarlo, debe estudiar al defensor y no debe realizarlo muy rápidoporque puede perder la pelota o bien que su adversario se la quite. Es muy importante que el dribleador aproveche la debilidad del defensor que lo está marcando, con lo cual mediante un cambio de ritmo podrá superarlo.
DIFERENTES TIPOS DE CAMBIO:
El cambio de frente:
Al iniciarlo, se deberá adelantar la pierna de la mano con la que se driblea e inclinar el peso del cuerpo hacia la...
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