Trabajo practico de gimnasia

Trabajo Práctico. Educación Física- Vóley
1. Presentar reglamento de voley.
2. ¿Que ejercicio se recomienda hacer ante el diagnostico ´´asma´´?
3. ¿Cual es la importancia de la entrada en calor en las clases de educación física?
4. ¿Cuáles son las condiciones fisicas que hay que desarrollar en Educación Física?
5. Tecnicas básicas del deporte (Voley)

1. Reglamento de vóley: 1.AREA DEJUEGO 
DIMENSIONES: El campo de juego es un rectángulo de 18 x 9 m, rodeado por una zona libre de un mínimo de 3 m de ancho en todos sus lados. El espacio de juego libre es el espacio sobre el área de juego, libre de todo obstáculo. El espacio de juego libre debe medir un mínimo de 7 m de altura a 
partir del piso. 
SUPERFICIE DE JUEGO: La superficie debe ser plana, horizontal y uniforme, y nodebe presentar ningún peligro de lesión para los jugadores. Se prohíbe jugar en superficies rugosas o resbala 
LINEAS DE LA CANCHA: Todas las líneas tienen 5 cm. de ancho. Deben ser de un color claro y que sea diferente al color del piso y al de cualquier otra línea. 
Existen 4 tipos de Líneas: de limitación ( laterales y de fondo), central y de ataque. 
ZONAS Y AREAS 
Una cancha posee 4 zonasy 2 áreas. 
ZONAS 
1.Zona de frente. 
2.Zona de saque. 
3.Zona de sustitución. 
4.Zona de reemplazo del libero. 
AREAS: 1.Área de calentamiento. 
2.Área de castigo. 
TEMPERATURA: La temperatura mínima no debe ser inferior a 10ºC (50ºF). Para Competencias Oficiales y Mundiales de la FIVB, la temperatura máxima no debe exceder los 25ºC (77ºF) y no debe ser menor a 16ºC (61ºF). ILUMINACION: Para Competencias Oficiales y Mundiales de la FIVB, la iluminación sobre el área de juego debe ser de 1000 a 1500 lux medidos a una altura de 1 m sobre el área de juego. 
2. RED Y POSTES: 

 
ALTURA DE LA RED 
Ubicada sobre la línea central, posee a una altura de 2.43 m para los hombres y 2.24 m para las mujeres. 
ESTRUCTURA: La red mide 1m de ancho y 9.50m a 10m de largo, y está hecha demalla negra a cuadros. 
A lo largo del borde superior está cosida una banda de 7 cm. de ancho, hecha de lona blanca doblada. 
Por el interior de esta banda pasa un cable flexible que ata la red a los postes y mantiene tensa la parte superior. 
La red está compuesta también por: 
a.Dos bandas blancas que se colocan verticalmente y se ubican directamente sobre cada línea lateral. Miden 5 cm. deancho y 1 m de largo. 
b.Las antenas que son una varilla flexible, de una longitud de 1.80 m y un diámetro de 10 mm hecha de fibra de vidrio o material similar. Las antenas están ubicadas en lados opuestos de la red. 
POSTES: Los postes sostienen la red y se ubican a una distancia de 0.50 – 1 m de las líneas laterales. Tiene una altura de 2.55 m y deben ser preferiblemente ajustables. 
3 BALONES  
El balón debe ser esférico, hecho con una cubierta de cuero flexible o cuero sintético, con una cámara de caucho o material similar en su interior. Su color puede ser uniforme y claro, o una combinación de colores. Su circunferencia es de 65 – 67 cm. y su peso es de 260 – 280 g. Asimismo todos los balones a utilizarse en un partido deben tener las mismas características de: circunferencia,peso, presión, tipo, color, etc 
4. EQUIPOS:

 
COMPOSICION DE LOS EQUIPOS 
Un equipo puede componerse de un máximo de 12 jugadores, un Entrenador, un Asistente de Entrenador, un Masajista y un Médico. 
Uno de los jugadores, con excepción del Líbero, es el Capitán del equipo, quien debe estar indicado en la hoja del encuentro. 
UBICACION DE LOS EQUIPOS: 
Los jugadores que no estén jugando,deben sentarse en la banca de su equipo o estar en su área de calentamiento. El entrenador y los otros miembros del equipo deben sentarse en la banca, pero pueden abandonarla temporalmente. 
Las bancas para los equipos se ubican a los lados de la mesa del anotador, fuera de la zona libre. 
INDUMENTARIA 
La indumentaria de los jugadores consiste en camiseta, pantalón corto, medias (el...