Trabajo practico de natación



TRABAJO PRACTICO DIDACTICA DE LAS PRACTICAS ACUATICAS I










Docente: Claudia Parlagreco





Alumno: Jerónimo Mosteiro





Año: 1° año




Institución: Lasalle Florida












1- La mejor posición hidrodinámica es: CORREGIR
La posición hidrodinámica consiste en tener las manos juntas hacia adelante, los codos extendidos, la cabeza entre los brazos, el estómago y las nalgasapretadas, y las rodillas y pies extendidos.
Esta posición es la base para hacer un buen viraje o una buena salida en los estilos de crol, mariposa y braza. En espalda, la mejor posición es la misma que la descrita, salvo que el nadador tiene el abdomen orientado hacia la superficie.


2- Todo cuerpo sumergido en un fluido recibe un empuje de abajo hacia arriba igual al peso del volumen del fluidodesalojando, empuje que es aplicado en el centro de gravedad de ese volumen. La flotación es el resultado de la fuerza elevadora que ejerce un líquido sobre un cuerpo sumergido en él. La fuerza elevadora es igual al peso del agua desplazada por el cuerpo.


3- Creo que el cuerpo ofrece mayor resistencia cuando se empieza a hundir la cadera, se flexionan los pies, se eleva la cabeza, se flexionan losbrazos, se flexionan las rodillas y se separan los codos.


4- La resistencia al avance es la fuerza producida por el agua que se le opone al nadador y que éste tiene que empujar fuera de su camino o arrastrar consigo.




5- Los principios de la natación son: relajación, respiración, flotación y propulsión.

La cátedra las ordena así:
*Relajación La flotación y relajación dan el dominio delcuerpo en el agua.
*Respiración La flotación, la relajación y la respiración, constituyen la ambientación.
*Flotación
*Propulsión Tiene que ver con la técnica de nado.
Porque la resultante de los mismos, es el saber nadar.



6- Según el principio de Arquímedes un cuerpo flota debido a que la fuerza de empuje que un líquido ejerce sobre él es, en un principio, mayor que el pesodel cuerpo sumergido, éste se eleva. a la superficie y gran parte de él es empujado fuera del agua hasta que las dos fuerzas son iguales, la del peso del cuerpo y la del empuje del agua.


7- Es una forma de flotar en posición vertical o parado, en la que la fuerza de flotación eleva el cuerpo hacia una posición de equilibrio que es posible sostener con una fuerza continua hacia abajo en contradel agua con brazos y piernas sin elevarse más de lo necesario.


8- La flotación está ligada a: el peso específico o densidad de cada nadador, que a su vez depende de ciertos factores como: la cantidad de aire contenido en el cuerpo, la distensión de las cavidades, la cantidad de tejido adiposo. El peso del cuerpo en relación con su volumen, es un factor importante para la flotación, ya que acuanto mayor es el volumen, menor es el peso y el cuerpo es más flotante.



9- Relaciono la relajación con el tono muscular, con un estado mental y con un dominio físico y mental del cuerpo.


10- La rigidez y la tensión muscular, provocan movimientos impropios y fatiga.



1. 11- La respiración es un intercambio de gases que se produce en nuestros pulmones entre el cuerpo y el exterior, cambiandooxígeno por dióxido de carbono. Constituye uno de los principios de la natación. Una buena respiración asegura una buena postura dentro del agua y permite disminuir el cansancio.
La respiración consta de dos momentos: por un lado la inspiración, en la cual se inhala a través de la boca, y por otro lado la espiración, la cual consiste en exhalar por la nariz (para que no entre agua) y por la boca; escompletamente diferente a la respiración habitual, a la que se hace sobre la tierra y fuera del agua; por eso, debe enseñarse en las primeras etapas del aprendizaje. El ejercicio de la respiración, sirve para adquirir la frecuencia de la respiración mientras se nada; es personal. La respiración, puede ser:

unilateral: cuando se respira sacando la cabeza hacia un solo lado. Se utiliza en el...