Trabajo practico de natacion n 2













Índice
Historia del estilo 3
Análisis técnico y biomecánica 4
Metodologías de enseñanza y aprendizaje de sus fases…………………………………………...11
Metodología de partida y vuelta…………………………………………………………………....13
Errores más comunes……………………………………………………………………………….17
Ejercicios correctivos……………………………………………………………………………….19
Reglamento aplicado al estilo………………………………………………………………………20Bibliografía…………………………………………………………………………………………..21

















Historia del estilo

El estilo pecho ha sido empleado desde hace siglos. Se especula que el movimiento de la pierna asociado con el estilo fue originado con los bañistas que imitaban la acción de las patadas de las ranas en el agua. El estilo pecho hizo su debut olímpico como un movimiento de natación individual en 1904, durante los juegos de St. Louis. Serealizaron experimentos con el estilo de pecho para aumentar la velocidad y fueron realizadas independientemente por los entrenadores llamados David Armbruster y Jack Sieg, nadador que eventualmente desarrolló el estilo mariposa. El estilo pecho se ha convertido en un estilo con requisitos estrictos para su ejecución al competir.

























Análisis técnico y biomecánica

Para analizarlo,tendremos en cuenta las siguientes partes:
1. Posición del cuerpo: La tendencia actual en el estilo de braza difiere de la rígida posición horizontal con la que se nadaba hace unos años. Ahora el cuerpo fluctúa alcanzando la posición horizontal sólo en determinados momentos. En el ciclo de movimiento completo se alternan dos posiciones fundamentales, una de máxima extensión y otra de máximaflexión.
Máxima extensión: deberá ser lo más hidrodinámica posible, con la mínima inclinación de la cabeza a los pies. Los brazos estarán extendidos y dirigidos ligeramente hacia abajo. Las caderas estarán cerca de la superficie del agua al igual que las piernas, juntas, en extensión y con los pies en flexión plantar. La cabeza se mantiene sumergida e inclinada hacia adelante.
Máxima flexión: El troncoestá inclinado con la cadera sumergida y los hombros fuera del agua. Los brazos están flexionados por debajo y delante de la cabeza iniciando el recobro. Las piernas están flexionadas a nivel de la rodilla y poco flexionadas a nivel de la cadera para iniciar la patada. La cabeza se encuentra a la máxima altura con una posición natural, en prolongación del tronco.

Podríamos distinguir dos estilosde braza basados en la posición del cuerpo que adopta el nadador en el momento de respirar. A estas dos formas de la brazada se las denomina "braza formal" y "braza natural".
dos formas de braza han demostrado excelentes resultados y sería difícil pronunciarse sobre cuál es el mejor de ellos. Posiblemente dependerá de las características particulares de cada nadador.

Braza formal
Braza natural
Laposición del cuerpo es muy plana para eliminar la resistencia.
Tracción de brazos ligeramente estrecha.
Una ligerísima flexión de cintura permite que los pies permanezcan debajo de la superficie.
Patada estrecha.
Se mantiene la barbilla sobre la superficie para respirar.
No existe acción ascendente y descendente de las caderas.
Los hombros se elevan mucho fuera del agua y las caderas bajansustancialmente.
Tracción de brazos más amplia.
Apenas se flexiona la cintura cuando los pies recobran para realizar la patada.
Patada más ancha. Mayor distancia entre las rodillas.
Se respira cuando los hombros están fuera del agua y la barbilla aprox. a 10cm. sobre la superficie.
Hay una ondulación de las caderas debida a la elevación de los hombros y posterior caída cuando el cuerpo se lanza haciaadelante.

2. Acción de las piernas:
La patada de braza se divide en distintas fases, que dependiendo del autor estarán más o menos resumidas. Así, por ejemplo, Fernando Navarro resume las fases de la patada de braza en dos: patada o acción positiva y recobro o acción negativa. Esta clasificación está muy acertada didácticamente para ser usada a pie de piscina, ya que con dos...