Trabajo Practico De Natacion
Páginas: 4 (807 palabras)
Publicado: 8 de junio de 2015
Trabajo Práctico de Natación
Técnicas de nado: crol y espalda.
Crol:
Respiración:
El nadador debe inspirar (a través de la boca y espirar a través de la boca y la nariz. Técnicamente laespiración se debe iniciar por la nariz y finalizar por la boca. Se debe respirar cada tres brazadas.
La cabeza debe girar hacia un lado mientras el cuerpo gira hacia ese mismo lado.
La boca sale a lasuperficie en el momento que sale el codo de ese mismo lado para el recobro. Esto sucede al mismo tiempo que el brazo contrario entra en el agua
El momento de máxima inhalación es cuando el hombroestá en el punto más alto.
Mientras se inhala o coge aire, una mejilla, la oreja y un ojo han de estar en el agua
Cuando el brazo se dispone a entrar de nuevo en el agua, el cuerpo ha girado a laposición prona y por lo tanto tu cabeza también
La cara estará dentro del agua en su totalidad con el agua a la altura del nacimiento del pelo y la vista mirando hacia adelante.
Posición delcuerpo:
La alineación horizontal del cuerpo: Consiste en una posición lo suficientemente horizontal o plana como para que nos permita mover los pies de forma efectiva a una cierta profundidad en el agua yla resistencia que ofrece nuestro cuerpo al agua sea lo más pequeña posible. Por el contrario, si dejamos que nuestros pies y piernas se hundan demasiado, aumentará la resistencia al avance.Igualmente ocurrirá si levantamos demasiado la cabeza y los hombros.
Observa cómo actúa la resistencia cuando nuestra posición es menos horizontal.
La alineación lateral del cuerpo: Son las fluctuacionesque hace nuestro cuerpo como consecuencia del movimiento alternativo de nuestros brazos. Cuando el nadador da una brazada con el brazo derecho su cuerpo tiende a irse hacia la izquierda y cuando lohace con el izquierdo su cuerpo se va hacia la derecha. Si tenemos en cuenta que primero es el brazo derecho e inmediatamente después el izquierdo el efecto que se produce será un continuo zigzag...
Técnicas de nado: crol y espalda.
Crol:
Respiración:
El nadador debe inspirar (a través de la boca y espirar a través de la boca y la nariz. Técnicamente laespiración se debe iniciar por la nariz y finalizar por la boca. Se debe respirar cada tres brazadas.
La cabeza debe girar hacia un lado mientras el cuerpo gira hacia ese mismo lado.
La boca sale a lasuperficie en el momento que sale el codo de ese mismo lado para el recobro. Esto sucede al mismo tiempo que el brazo contrario entra en el agua
El momento de máxima inhalación es cuando el hombroestá en el punto más alto.
Mientras se inhala o coge aire, una mejilla, la oreja y un ojo han de estar en el agua
Cuando el brazo se dispone a entrar de nuevo en el agua, el cuerpo ha girado a laposición prona y por lo tanto tu cabeza también
La cara estará dentro del agua en su totalidad con el agua a la altura del nacimiento del pelo y la vista mirando hacia adelante.
Posición delcuerpo:
La alineación horizontal del cuerpo: Consiste en una posición lo suficientemente horizontal o plana como para que nos permita mover los pies de forma efectiva a una cierta profundidad en el agua yla resistencia que ofrece nuestro cuerpo al agua sea lo más pequeña posible. Por el contrario, si dejamos que nuestros pies y piernas se hundan demasiado, aumentará la resistencia al avance.Igualmente ocurrirá si levantamos demasiado la cabeza y los hombros.
Observa cómo actúa la resistencia cuando nuestra posición es menos horizontal.
La alineación lateral del cuerpo: Son las fluctuacionesque hace nuestro cuerpo como consecuencia del movimiento alternativo de nuestros brazos. Cuando el nadador da una brazada con el brazo derecho su cuerpo tiende a irse hacia la izquierda y cuando lohace con el izquierdo su cuerpo se va hacia la derecha. Si tenemos en cuenta que primero es el brazo derecho e inmediatamente después el izquierdo el efecto que se produce será un continuo zigzag...
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