Trabajo Practico Educacion Fisica

TRABAJO PRÁCTICO DE EDUCACIÓN FÍSICA
 
RESISTENCIA AERÓBICA y ANAERÓBICA:
DEFINICION- DIFERENCIAS- FORMAS DE TRABAJAR
PARA QUE SE DESARROLLE CADA UNA DE ELLAS.
NOMBRE 3 CAUSAS Y JUSTIFIQUEPORQUE ES IMPORTANTE
LA REALIZACION DE EJERCICIO A NIVEL ORGANICO FUNCIONAL.
PORQUE ES IMPORTANTE LA REALIZACION DE ACTIVIDAD FISICA
SISTEMATICA.
 
DE ACUERDO AL TRABAJO REALIZADO ANTERIORMENTE DENUEVAS REGLAS DEL RUGBY, EXPLIQUE ¿QUE PIENSA QUE VA A PASAR CON EL JUEGO? ¿SE VA A HACER MAS DINAMICO, SE VA A
ENLENTECER, VA A HABER MAS FASES, VA A HABER MENOS FASES? FUNDAMENTE PORQUE.
 
LARESISTENCIA AERÓBICA
A) Resistencia aeróbica: es la capacidad que tiene el cuerpo de soportar un esfuerzo de poca intensidad, pero que dura mucho tiempo. Se obtiene a través del metabolismo aeróbico,que realizan las células musculares mediante combustiones, es decir, reacciones químicas en presencia de oxígeno. Por estas reacciones las proteínas, las grasas, y el glucógeno almacenado en losmúsculos se oxidan. Este proceso tiene lugar al realizar esfuerzos de más de tres minutos con una frecuencia cardíaca entre 150 y 170 pulsaciones por minuto.
 B) Resistencia anaeróbica: es la capacidad quetiene el cuerpo para soportar una carga de intensidad alta el mayor tiempo posible, con una frecuencia cardíaca superior a 170 pulsaciones por minuto.
BENEFICIOS PARA LA SALUD:
 
ð     Desarrollael volumen sistólico y diastólico del corazón.
ð     Aumenta el número de capilares y alvéolos.
ð     Aumenta el número de arterias coronarias.
ð     Elimina y distribuye la grasaproporcionalmente.
ð     Mejora el riego sanguíneo de retorno.
ð     Desarrolla la voluntad y la capacidad de esfuerzo.
 
DEPORTES Y JUEGOS DONDE LA RESISTENCIA AERÓBICA INTERVIENE DE FORMA FUNDAMENTAL:
Lanatación, el esquí de fondo, el ciclismo, los deportes de equipo, atletismo (carreras), triatlón, remo,...
 
FORMAS DE TRABAJAR LA RESISTENCIA AERÓBICA:
 
Se trabaja siempre de forma dinámica, en...