trabajo profe mario pelao terminado

Informe de voleibol

Profesor: Mario López
Asignatura: ENTRENAM.DEPORTES COLECTIVOS Y ACUATICOS
Fecha: 10/12/14
Integrantes: Christopher Jarpa: 16.472.174-4
Melania Herandez: 17.341.842-6
Victor Varas: 17.244.567-5
Sección: 004-V



Índice

1. Introducción.
2. Marco teórico.
2.1. Objetivo especifico.
2.2. Habilidades y capacidades motrices.
3.Lesiones más comunes en el voleibol.
4. Prevención de lesiones más comunes en el voleibol.
5. planificación de la sesión de entrenamiento.
6. conclusión.





















Introducción
El vóleibol fue creado en 1895 por William G. Morgan. Era entonces director de Educación Física en el Ymca de Holihoke, en el estado de Massachusetts, y había establecido, desarrollado y dirigido, un vastoprograma de ejercicios y de clases deportivas masculinas para adultos. Se dio cuenta de que precisaba de algún juego de entretenimiento y competición a la vez para variar su programa, y no disponiendo más que del baloncesto, creado cuatro años antes (1891), echó mano de sus propios métodos y experiencias prácticas para crear un nuevo juego.
En este informe veremos un entrenamiento basándonos en lamejora de las técnicas de este deporte con trabajos de velocidad de reacción, fuerza reflejo elástico explosiva y ejercicios de las técnicas deportivas. Estará enfocado para jóvenes atletas de ambos sexos de entre 18 y 19 años con experiencia en el deporte, pero que vienen de un periodo de transición y descanso. También nos referiremos a las lesiones mas frecuentes de este deporte y como evitarlas,para que nuestros atletas tengan un mayor conocimiento y cuidado.





Marco teórico
Objetivo especifico
Mejorar todas las técnicas del deporte a través de una serie de movimientos relacionados a esta actividad:
Con ejercicios de velocidad de reacción.
Con ejercicios de la técnicas deportivas.
Con los fundamentos básicos del deporte.
Con ejercicios de fuerza explosiva.
Esta planificación estaenfocada en atletas de genero masculino y femenino, de entre 18 y 19 años y que ya tiene experiencia en el deporte
Habilidades y capacidades motrices
Velocidad de reacción: en este deporte se puede identificar claramente esta capacidad ya que esta ligada estrechamente con los gestos deportivos de esta actividad.
Fuerza elástico explosiva: aquí se puede identificar en los saltos que dan nuestrosatletas cuando van a remachar o a bloquear un tiro. Es de 2 ciclos de movimiento.
Flexibilidad: esta capacidad ayuda para que el gesto deportivo sea bien ejecutado y también ayuda a evitar lesiones comunes del voleibol.
Resistencia: Al ser el voleibol un deporte de características aeróbicas - anaeróbicas - alácticas, la base aeróbica del jugador se vuelve decididamente importante, siendo los nivelesde potencia aeróbica y potencia anaeróbica aláctica las más determinante para este deporte.


Lesiones más comunes en el voleibol
Lesiones del manguito rotador:
Los músculos del manguito rotador, que incluyen el infra-espinoso, redondo menor y supra-espinoso, se colocan en una buena cantidad de tensión cuando se levantan los brazos por encima de la cabeza. La tensión aumenta cuando se coloca unacarga sobre el hombro, como el bloqueo de un tiro, clavar una pelota o balón. La lesión en el manguito rotatorio puede ser aguda, debido a una fuerza traumática impactando el hombro y causando una rotura de los músculos. También puede ser de naturaleza crónica, debido al uso excesivo y el estrés, provocando una acumulación de la inflamación. Una rotura completa del manguito rotador compleja y dehombro para fortalecer la musculatura, en ocasiones requiere intervención quirúrgica. Esta lesión requiere reposo, hielo y antiinflamatorios sin esteroides para ayudar a acelerar la recuperación.

La neuropatía supra-escapular:
Esta lesión crónica también es causada por la prolongada y repetitiva, posición de cabeza en el juego de vóleibol. Esta posición se cree que ejerce presión sobre el nervio...