trabajo teorias

APELLIDOS, NOMBRE

Agru
pam
Organi zación
Descripción de la tarea (Texto)
Consigna o
Efecto
Estilo
Rep/Tiem


2.-Condición física



Individual
Toda la pista de forma libre.
Cadaalumno cogerá un aro, con el cual realizará la tarea. Se colocará con la espalda apoyada en el suelo y las piernas en alto sujetando el aro. De esta forma, se dispondrá a la realización deabdominales levantando de forma repetitiva el aro con las piernas.
Abdominales

15 repeticiones en 30s.
Parejas.
Toda la pista de forma libre.
Los alumnos se dispondrán en parejas uno enfrente de otropara de esta forma lanzarse el aro con la mayor precisión posible para colar el aro en el interior de cada individuo.
Brazos

Rep ilimitadas durante 3min.
Parejas.
Toda la pista de forma libre.
Losalumnos en parejas de dos uno enfrente de otro cogerán un mismo aro por extremos opuestos y realizarán sentadillas al mismo ritmo.
Piernas

15-20 rep en 30s.
Parejas.
Toda la pista de formalibre.
Los alumnos se colocarán uno enfrente de otro sentados con las piernas opuestas. Sujetarán el aro por los extremos y tirarán del mismo de forma alterna realizando una carga con el peso delcompañero.
Dorsales

Rep ilimitadas. 1min.
Parejas.
Toda la pista de forma libre.
Los alumnos se colocarán sentados con las piernas flexionadas uno enfrente de otro de forma que los pies quedenpegados a los del compañero. Una vez colocados, realizarán abdominales pasando el aro al compañero de forma alterna.
Abdominales

15 repeticiones en 1min.
Parejas
Toda la pista de forma libre.
Unalumno se acostará con las piernas flexionadas sujetando el aro con las manos. El otro compañero quedará de pie y se encargará de tirar del otro extremo del aro para superar la resistencia del compañeroy levantar al mismo.
Brazos


Parejas
Colocados sobre la línea lateral.
Un alumno se colocará dentro del aro apoyado sobre su cintura y deberá correr hacia el otro extremo de la pista...