Trabajo Trompo De Los Alimentos
aprendo y me divierto
Briscelmar Romero
Colegio Monseñor Benitez
Todos sabemos que para crecer
grandes, sanos y fuertes, debemos
tener una buena alimentación, pero¿Sabes cuáles son los alimentos que
debes comer?
Hoy aprenderás cuales son
esos alimentos que debemos
consumir, y cual es su trabajo
en nuestro cuerpo.
El trompo de los alimentos
El trompo de losalimentos
es un esquema muy útil
que nos ayuda a agrupar
los alimentos en 5 grupos.
Cada grupo de alimentos
tiene una función y es
importante ingerir alimentos
de cada uno para lograr
una alimentaciónsana y
balanceada
Grupo 1. Los Carbohidratos
Es el grupo de mayor
importancia donde se ubican
las calorías y los carbohidratos.
Son los alimentos que nos dan
mas energía, como los granos
(caraotas,lentejas, arvejas),
cereales (maíz, trigo, casabe,
arroz), tubérculos (papa, ñame,
ocumo) y plátanos.
Grupo 2. Frutas y Verduras
Compuesto por todas las frutas, verduras y
hortalizas que aportan losminerales
principales y energía para la función normal
de los sistemas del organismo.
La franja es de color verde.
Grupo 3. Proteínas y lácteos
En él se encuentran las proteínas: leche (todos losderivados
de la leche de vaca, cabra y búfala), carnes (res, pollo,
pescado) y huevos, necesarios para la formación de tejidos.
Incorporar una o dos raciones por comidas.
Grupo 4. Azúcares
grupo incluyeazúcar,
SeEste
ubica
en la base del
papelón, miel y chocolate.
trompo y ocupa muy
Se deben comer con
poco
espacio,
moderación,
tan soloesta
2ó3
constituido
pordía son
las
cucharaditas al
azucares.suficientes.
Grupo 5. Las grasas
Al igual que la franja gris ocupa
poco espacio y esta de último de
las posiciones, debido a que los
aceites
vegetales
y las
Incluye
las grasas
congrasasdebenaceites,
ser mantequillas,
consumidos en
pequeñas
cantidades.
aguacate
y frutos secos
como el maní, almendras,
nueces, avellanas, entre
otros.
Actividad de hoy
Ahora que conoces el trompo de los...
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