trabajo x

 ASPECTOS FISICOS DEL ENVEJECIMIENTO.



Son los cambios biológicos, sicológicos y sociales que ocurren en los seres vivos desde que nacen hasta quemueren.
Es un proceso universal que se da a lo largo de todo el ciclo vital del individuo. En los diferentes seres tiene diferente ritmo y cada órgano y sistema puede estar en distinta etapa deacuerdo a las cicunstancias vividas y al desgaste de los mismos.
A lo largo de la historia de la humanidad se ha ido produciendo una prolongación de la duración del ciclo vital. Se calculaque la expectativa de vida hace 2000 años era de unos 30 años. A principio del siglo XX era de 45 años. En este momento y en nuestro país es de 72 años en hombres y 76 en mujeres. Esto se haconseguido como resultado de mejoras en el campo de la higiene, la alimentación y la asistencia médica.
Lo interesante es que la mayor esperanza de vida se ha conseguido prolongando la etapa final denuestra existencia, esto es la tercera y cuarta edad (más de 85 años), o sea vivimos más pero no pasamos más años en la niñez, adolescencia, o como adulto joven, sino que vivimos más años en nuestravejez, en ocasiones con enfermedades e invalideces. Esto tiene serias implicancias para la planificación de los servicios de salud, de seguridad social, etc.
En el estado actual deconocimientos se puede asegurar que sólo es posible enlentecer el ritmo de envejecimiento en forma parcial siguiendo algunos consejos:

1) Ejercicio físico adecuado a edad, antecedentes deportivos yantecedentes patológicos (enfermedades)
2) Alimentación adecuada dando prioridad a verduras, frutas y carne blanca sobre carne roja. No debemos olvidar el aporte adecuado de agua.
3) Control médicoperiódico, para realizar medicina preventiva y tratamiento de afecciones crónicas y agudas.Destaco que las enfermedades aceleran el ritmo de envejecimiento.
4) Evitar o por lo menos limitar la exposición...