trabajo

Las loncheras escolares
Deben ser:
- Fácil de elaborar
- Prácticas de llevar
- Ligeros en la preparación (evitar gaseosas, grasas, muy dulce o muy salado)
- Que sea nutritivo
- VariadoNo olvidar:
- Lavarse las manos antes de preparar la lonchera
- Utilizar productos en buen estado
- Lavar la fruta antes de consumir
- Lavarse las manos antes y después de comer la loncheraCon motivo acercarse el inicio de las labores escolares, el Hospital Regional de Huacho, promueve la adecuada nutrición en la población infantil, incentivando a los padres de familia en la preparaciónde una lonchera sana y nutritiva, como medida de reducción de la desnutrición, así como de la obesidad en los niños.
Las loncheras saludables deben ser nutritivas y ligeras, siendo lo más indicadospara la alimentación de los niños, los lácteos como queso o yogurt; frutas al natural, en jugos o en refrescos; verduras como lechuga, zanahoria, entre otros.
Todos estos alimentos deben ser frescos yllevados en recipientes adecuados ya que debido a las altas temperaturas registradas, algunos alimentos pueden deteriorarse con facilidad, trate de no enviar por esta temporada sánguches con palta,huevos sancochados y frutas como las fresas, papaya entre otros.
En cuanto a los cereales, se recomienda el consumo de maíz, arroz, trigos tostados o pan, galletas o sánguches nutritivos.
Hay quetener muy en claro que las loncheras no reemplazan a las comidas habituales como el desayuno, almuerzo o cena. Incentive el consumo de alimentos sanos, recuerde que usted construye los buenos hábitos ensus niños.
LONCHERAS NUTRITIVAS
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Malo Bueno
La función de la lonchera en primer lugar es poder darle al niño energía y nutrientes indispensables para su organismo.Hay que tener claro que de ninguna manera la lonchera sirve para reemplazar ninguna de las comidas principales como el desayuno o el almuerzo. La lonchera es una pequeña merienda lo ideal seria...