Trabajo

Programa de Ed. Física Séptimo año básico (año 2000)
1 Ejercicio físico y Salud
2 Deportes individuales o de
Auto superación
3 Actividades de expresión motriz
4 Deportes de oposición y colaboración
5 Vida y ejercicio al aire libre
• Principios de entrenamiento de la
aptitud física:
a. Continuidad
b. Progresión
c. Sobrecarga
d. Calentamiento
e. Trabajo regenerativo
• Hábitos de vida activa yejercicio
físico.
• Evaluación y control individual de
la aptitud física.
• Prevención y seguridad durante el
ejercicio físico.
Subunidad 1:
Gimnasia
• Elementos gimnásticos en
terreno: saltos, giros,
desplazamientos, equilibrio,
traslado de peso, balanceos.
• Destrezas básicas en suelo y en
aparatos.
• Habilidades sociales de
Auto superación y de apoyo hacia
sus compañeros o compañeras
durante laejecución de las
destrezas practicadas.
Subunidad 2:
Atletismo
• Pruebas atléticas de campo:
saltos y lanzamientos.
• Pruebas atléticas de velocidad y
resistencia.
• Reglamentos de las pruebas
atléticas practicadas.
25% del tiempo total anual

• Actividades rítmico-motrices:
educación del ritmo, nociones de
espacio, tiempo y niveles.
• Actividades de expresión:
dramatizaciones y expresión
corporal.
•Bailes populares, de ejecución
individual, grupal o en parejas.
Subunidad 1:
Hándbol
• Fundamentos técnicos-tácticos
defensivos y ofensivos del
hándbol con y sin balón.
• Fundamentos técnicos básicos del
arquero de hándbol.
• Tácticas individuales, grupales y
colectivas (sistemas) del hándbol
en defensa y ataque.
• Reglamento y normas básicas de
hándbol.
• Habilidades sociales para jugarcolaborativamente.
Subunidad 2:
Deporte de oposición y colaboración
de libre elección
• Fundamentos técnicos del deporte
seleccionado.
• Tácticas defensivas y ofensivas
del deporte seleccionado.
• Reglamento y normas básicas del
deporte.
• Habilidades sociales requeridas
en la realidad de juego.
• Procedimientos y formas de
seguridad aplicados en diversos
medios acuáticos.
• Habilidades técnicas básicasy
procedimientos para asistir a
otros en el medio acuático.
• Procedimientos y normas
específicas de seguridad durante
actividades de exploración y
excursionismo: técnicas de
orientación, técnicas de
observación, etc.
• Habilidades técnicas de
desplazamiento sin implemento en
diversos tipos de terrenos.
• Técnicas de campamento y
realización de campamento.
• Habilidades sociales: trabajo en
equipo,comunicación, etc.

15% del tiempo total anual
25% del tiempo total anual
15% del tiempo total anual
30% del tiempo total anual
15% del tiempo total anual



Programa de Ed. Física y Salud Séptimo año básico (año 2014)
1. Aplicar, combinar y ajustar las habilidades motrices específicas de
locomoción, manipulación y estabilidad en, al menos:
2.Seleccionar y aplicar estrategias y tácticasespecíficas para la resolución
de problemas durante la práctica de juegos o deportes; por ejemplo:
3. Desarrollar la resistencia cardiovascular, la fuerza muscular, la
velocidad y la flexibilidad para alcanzar una condición física saludable,
considerando:
4. Orientar a la vida sana
5.Participar en una variedad actividades físicas y/o deportivas de su
interés y que se desarrollan en su comunidad escolar y/oen su entorno;
por ejemplo:
• un deporte individual (atletismo, gimnasia artística, entre otros)
• un deporte de oposición (tenis, bádminton, entre otros)
• un deporte de colaboración (escalada, remo, entre otros)
• un deporte de oposición/colaboración (básquetbol, hándbol, hockey,
entre otros)
• una danza (folclórica, moderna, entre otras)
ubicar la pelota lejos de un contrincante, utilizar losespacios para
recibir un objeto sin oponentes, aplicar un sistema de juego (uno contra
uno, tres contra tres, entre otros), entre otros.
• frecuencia
• intensidad
• tiempo de duración
• tipo de ejercicio (correr, andar en bicicleta, realizar trabajo de fuerza,
ejercicios de flexibilidad, entre otros)
Practicar regularmente una variedad de actividades físicas alternativas
y/o deportivas, en...