Trabajo







Carla Espinosa Río 1º C








ÍDNICE:
1.Introducción (Pág. 3)
2.Temas (Págs. 3-10):
-Tema 1: Equipamiento deportivo (Págs. 3-6)
-Tema 2: Condición física (Pág. 7)
-Tema 3: Nutrición (Pág. 8)
-Tema 4: Primeros auxilios (Pág.9-10)
3. Reflexión personal (Pág.11)
4. Bibliografía y páginas web (Pág.11)







1.Introducción:
En este trabajo pretendo desarrollar lo trabajado en la asignaturala cual recoge varios temas; deportes (tanto individual, como colectivo como alternativo-recreativo, algunos de ellos trabajados en clase), un entrenamiento personal para mantener la condición física (un planning de una hora al día para toda la semana), nutrición (Un menú de cinco comidas diarias en una semana) y sobre los primeros auxilios.
TEMA 1: Equipamiento Deportivo:
Deporte individual;Esgrima:
Para realizar este deporte se necesita un arma blanca; sable, espada o florete dependiendo de la modalidad. Y dependiendo del arma se puede tocar al oponente en diferentes partes como se muestra en la siguiente imagen:
La vestimenta adecuada debe estar compuesta de una materia suficientemente sólida, limpia y en buen estado. Son trajes realizados completamente de tela resistente , puede serde diferentes colores, en el interior tiene un peto protector de las partes vitales altas muy resistente y debe ser de un solo color; blanco o claro. Llevan guantes los cuales deben recubrir la mitad del antebrazo armado del tirador. También deben llevar una careta formada de enrejado.
















Se practica en una pista la cual debe medir 14 metros de largo y entre 1,5 Y 2 metros de ancho.Además se podrá extender la pista en 1 o 2 metros más (fuera del terreno válido para tirar), por lo que la extensión real de la pista a menudo es de 18 metros. Esta pista está formada por un entramado metálico o placas de aluminio antiderrapante fijadas directamente al suelo o sobre contrachapado. Este sistema aísla a los tiradores del suelo (los tocados en el suelo con la espada no son válidos.La pista metálica evita que estos tocados se den por válidos, ya que al tocar con la punta de la espada en una superficie metálica el punto no se registra en el aparato eléctrico).
En uno de los lados de la pista se encuentra el aparato eléctrico responsable de registrar los tocados. Durante las competiciones se coloca sobre una mesa, aunque a menudo se fijan a la pared o en el techo en las salasde entrenamiento.



Deporte colectivo; Paintball:

El principal utensilio para practicar Paintball son las marcadoras, las cuales se llaman así porque se usaban en otro tiempo para marcar árboles o animales. Éstas son accionadas por aire comprimido, u otros gases y disparan bolas pequeñas rellenas de pintura a otros jugadores.







Deben usar obligatoriamente la marcadora, una máscara facialespecial que protege los ojos y la cara de los impactos, las bolas de pintura, cápsulas de aire o gases para disparar las bolas, un cargador de bolas de pintura, un calcetín o tapón de cañón para evitar disparos accidentales cuando no se esté jugando, ropa adecuada para correr, agacharse, arrastrarse, etc, calzado adecuado para el terreno y cómodo para correr.
Dependiendo del tipo de juegotambién se usan guantes, coderas, rodilleras, protectores para el torso y el cuello, sombrero o gorro de lana para el pelo y ropa de camuflaje pero si por ejemplo se juega en la nieve la ropa es preferible blanca, esto depende de la superficie en la que se juegue. Normalmente se suele jugar en un bosque o en un terreno de gran superficie en el cual se le incluyen obstáculos, estos obstáculos suelen serhinchables. Hay muchos tipos de escenarios y se puede practicar tanto en escenarios outdoor como en escenarios indoor.



Deporte alternativo-recreativo; Frisbee:
Se necesita un disco volador llamado frisbee el cual debe ser de plástico con cierta flexibilidad, no hay una vestimenta específica cada uno puede ir vestido como quiera.





Se juega en un campo de 100x35 metros pero el número se...