Trabajo

REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACION SUPERIOR
ALDEA UNIVERSITARIA: JUAN GERMAN ROSCIO
PROGRAMA DE FORMACION: GESTIÓN AMBIENTAL.
CATEDRA: DEPORTE Y RECREACIÓN.
3ER SEMESTRE.




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PROFESOR: BACHILLERES:
Williams Castillo.Ronny Gil.
Ana González.
Argenis carvajal.
Edulitza Rivera
José Rivas




Guasipati, Abril de 2012

INDICE





PÁG





INTRODUCCION………………………………………............................................3


DESARROLLO…………………………………………………………………..……..4


VELOCIDAD…………………………………………………………..………..…...2-6


FUERZA MUSCULAR…………………………………………………….….….7-13POTENCIA MUSCULAR………………………………………………….….……14


COORDINACION………………………………………………..………..……….…15


AGILIDAD……………………………………………………………….…….….16-17


RESISTENCIA……………………………………………………….….….……18-22


CONCLUSION……………………………………………………………..……….…23


BIBLIOGRAFIA……………………………………………………..………..………24


ANEXOS………………………………………………………………………...…25-28

















INTRODUCCIÓN:





Para dominar cualquier deporte o actividad serequieren una serie de destrezas o habilidades denominadas gestos técnicos. Estos gestos técnicos se han de asentar sobre una base adecuada: las cualidades físicas. El desarrollo intencionado de las cualidades físicas es llamado acondicionamiento físico.


Para una vida cotidiana saludable es preciso tener una aceptable condición física.


Para esto se conocerán en el desarrollo de estainvestigación algunas cualidades fisiológicas como lo son: la velocidad, fuerza muscular.potencia muscular, coordinación, agilidad y la resistencia.


























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VELOCIDAD:
La velocidad el espacio que se puede recorrer en un tiempo determinado. Existen más definiciones desde el punto de vista deportivo. Pero esta es la más frecuente.

TIPOS:
Existen varios tipos de velocidad, todasmuy relacionadas entre si, e igual de importantes.

VELOCIDAD DE REACCIÓN:
Es la capacidad que tiene el sistema nervioso  para recibir  un estimulo visual , auditivo o táctil y producir una orden motora.  Un  ejemplo de esta velocidad puede ser cuando el profesor de Educación Física dice "Fuera" en una Carrera de velocidad o  Carrera de resistencia, donde la voz puede ser un pito, palmada o undisparo, produciendo un estimulo auditivo lo cual genera en el cerebro una orden motora que incita al cuerpo a correr lo más rápido posible en el momento de escuchar "Fuera".

2
VELOCIDAD DE CONTRACCIÓN MUSCULAR:
Es la capacidad que tiene el sistema muscular de contraerse y relajarse, con la velocidad, la fuerza y la coordinación que el Movimiento exige. Un ejemplo de esta velocidad puede ser realizartodos los abdominales posibles en un tiempo de 30 segundos.

VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO:
Es la capacidad que tiene un individuo para cubrir una distancia con la mayor prontitud posible. Un ejemplo de esta velocidad puede ser una distancia de    100 m planos, donde el individuo debe realizar una carrera con la mayor velocidad posible, y así terminarla en el menor tiempo.

Las tres clases develocidad se relacionan entre sí y dependen una de la otra. Ningún individuo podrá desplazarse  con una importante velocidad si no posee velocidad de reacción y contracción  muscular. Las formas efectivas para desarrollar la velocidad son los métodos de entrenamiento que utilizan

3
Repetición de movimiento. Aunque, la velocidad de la persona depende de su potencia muscular y de su coordinación neuromuscular.

Con la supervisión de un profesor de Educación Física, se pueden realizar cada uno de los siguientes ejercicios para mejorar las tres clases de velocidad de reacción, contracción muscular y de desplazamiento. 





MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD:


 El entrenamiento de la velocidad se basa en tres principios que son:

a.- Intensidad máxima (100 % o más)
b.- Corta duración de...