Trabajos fáciles

Una dieta balanceada o equilibrada es la que a través de los alimentos que forman parte de cada una de las comidas aporta nutrientes en las proporciones que el organismo sano necesita para su buenfuncionamiento.
Cuando el cuerpo (organismo) procesa los componentes de los alimentos (aparte de las fibras), estos le proporcionan la energía (calorías) necesaria para que cada parte del cuerpo cumplacon sus funciones, así como vitaminas y minerales para que los procesos se lleven a cabo como se debe.
Existen distintos tipos de componentes en los alimentos:
* Los primeros aportan energía yse llaman macronutrientes, que se dividen en carbohidratos, proteínas y grasas.

* El segundo tipo de componentes está constituido por las vitaminas y los minerales, estos son necesarios encantidades menores y por eso se les llama micronutrientes.

Algunos de ellos se requieren en pocas cantidades, por ejemplo elcobre, el magnesio, etc., que se agrupan bajo el nombre de oligoelementos.
Ningún producto alimenticio en su condición natural es fuente de solo un nutriente o nutrimento. Para efecto práctico, se haagrupado los alimentos sobre la base del nutriente predominante en su composición. Así los alimentos de orígen animal son fuente óptima de proteínas de buena calidad.Los cereales, raíces y tubérculos (yuca, papas) son fuentes de carbohidratos, los aceites, mantequillas, margarinas son fuentes de grasas.
Además de proteínas de buena calidad,los alimentos de origen animal contienen grasas de diversos tipos cuyo exceso causa efectos inconvenientes que pueden hasta sobrepasar los beneficios de las proteínas, si se consumen estos en grandescantidades como sucede en muchas dietas no balanceadas, por ejemplo las dietas muy altas en proteínas o las muy bajas en carbohidratos.
Desayuno:
No se salte nunca el...