trabajos practicos



Trabajo práctico de educación física.

1.     Introducción
    El triple salto se lleva a cabo sobre un foso de arena que está colocado a final de una recta nunca inferior a 40 metros. Estaprueba tiene por objeto conseguir la mayor distancia posible realizando tres saltos consecutivos desde la tabla de batida, siendo obligatorio que los dos primeros se realicen con una misma pierna y elúltimo con la contraria. Su imposición como disciplina se remonta a los Juegos Olímpicos de Atenas 1896 (practicada sin aceleración), siendo en 1904 cuando se desarrolla como actualmente la conocemos.2.     Fases de la técnica del triple salto
    Estas son las fases en las que se puede dividir la técnica de triple salto:
a.     Aceleración
Entre 8 y 16 avances, de forma progresiva y llegandouna velocidad máxima pero controlable.
Últimos cuatro avances a máxima velocidad, aumentando la frecuencia y elevando las rodillas.
Penúltima zancada levemente más amplia y la ultima zancada la máscorta.
Tronco en posición vertical.
b.     Hop
Extensión máxima de la pierna de batida.
Batida con toda la superficie plantar.
La pierna que oscila se adelanta en flexión de rodilla a la alturade la cadera.
Brazos en posición de sprint, en oposición a la pierna de su segmento.
Plegamiento atrás de la pierna de batida, flexionando la rodilla que se balancea como un péndulo de atrás haciadelante.
La pierna oscilante se estira hacia atrás y abajo, haciendo palanca en el aire.
c.     Step
Tracción del pie de batida contra el suelo (talón-punta), con una extensión completa de lapierna.
Extensión del tronco, llegando a su verticalidad.
La pierna oscilante se adelanta, con la rodilla flexionada forma dos ángulos rectos con respecto al tronco y a la pierna de batida.
La pierna debatida se agrupa atrás flexionando la rodilla, favoreciendo así el avance de la pierna oscilante.
La pierna oscilante se adelanta al máximo.
Los brazos impulsan a la vez desde atrás hacia...