Trabajos

Concepto de circuito de entrenamiento.

• Consiste en realizar una serie de ejercicios ordenado de manera que conforman una circuito en los cuales se realizan una serie de ejercicios dediferentes efectos con o sin implementos que se denomina estaciones. El profesor va indicando las diferentes rotaciones por las estaciones. En el año 1953 los Ingleses Morgan y Anderson desarrollaron en launiversidad de Sud (Inglaterra) un sistema de entrenamiento el que de acuerdo con su estructura formal denominaron Circuí Training (entrenamiento en circuito).

Que capacidad desarrolla? ¿Aeróbicao Anaeróbica? Porque?

El entrenamiento en circuito aumenta la capacidad aeróbica, ya que acrecienta la habilidad del individuo para tomar respiración, transportar y utilizar oxígeno duranteejercicios vigorosos y prolongados desarrolla la resistencia a la fuerza, aumenta el tono muscular, mejora la tolerancia a la fatiga y disminuye el ritmo cardíaco en reposo..

Características delCircuito Entrenamiento:

1.- Trabajar en mayor número de alumnos.
2.- Los trabajos de estación son consecutivo y ordenado en forma lógica.
3.- Se puede graduar la clasificación en forma individual.4.- Respeta las diferencias individuales.
5.- Se realiza en forma de circuito.
6.- Los ejercicios Se puede trabajar con poco espacio..
Tipos de Circuito de circuitos:

- Circuito abierto: Es elcircuito donde se le indican a los integrantes la forma en la que se va a realizar el ejercicio, el atleta realiza el ejercicio de acuerdo con sus condiciones físicas.
- Circuito cerrado: Se consideraeste porque el profesor decide la forma de trabajos para ejecutar los ejercicios.
- Circuito mixto: Es la combinación de los anteriores en la que las estaciones unas son abiertas y otras soncerradas

Reglas del entrenamiento en circuito

• Por tiempo se aconseja trabajar de uno a dos minutos y por repeticiones de 10 a 20.
• El objetivo es combinar los ejercicios de fuerza con la...