Trabajos

ACTIVIDAD UNIDAD 2


Construya un documento en el cual se tengan en cuenta los siguientes aspectos a evaluar:


1. Realice una Descripción de los Tipos de carga para el desarrollo de lasactividades físicas, puede usar ejemplos con deportes o actividades específicas.
Preciosamente para desarrollar las capacidades físicas condicionales y coordinativas, así como la flexibilidad en losestudiantes es necesario utilizar como vía fundamental la carga física.
Generalmente tanto en la educación física como en el entrenamiento deportivo, todos los autores coinciden que existen dos tipos dcarga: la carga interna y la carga externa.
Coincidiendo con los autores aceptamos esta clasificación, pero la definimos como:
• Carga interna o biológica.
• Carga externa o carga física.

Lacarga biológica constituye el efecto en el organismo del individuo de la aplicación del ejercicio físico, y la carga física constituye el tipo y la forma de ejercicio físico aplicado al organismo delindividuo.
La carga biológica se manifiesta mediante los cambios morfológicos, fisiológicos, bioquímicos, biomecánicas y síquicos en el organismo de los alumnos, en la capacidad de trabajo y lacapacidad de adaptación del organismo.
La forma de expresarse la carga biológica en el individuo cuando realiza ejercicios físicos es a través del aumento de las pulsaciones, el


Ritmo cardiaco, lasudoración, la frecuencia respiratoria, la temperatura, el enrojecimiento de la piel, la sed, etc.

Ejemplos de test para diagnosticar la carga física:
1. Correr durante 15 minutos (volumen alto) aritmo estándar y moderado (intensidad baja).
2. Carrera rápida hasta 50 metros (intensidad alta y volumen bajo).
3. Abdominales de tronco hasta el límite (volumen alto e intensidad baja).
4. Planchasen 15 segundos (intensidad alta y volumen bajo).
5. Tracciones en la barra fija (volumen alto e intensidad baja).
6. Cuclillas en 15 segundos (intensidad alta y volumen bajo).
7. Planchas hasta...