Trabajos

Día 23 de enero
Calentamiento:
Dos vueltas por la pista.
Actividades:
Para hacer más didáctica la clase la profesora nos entrego coquitos.
-Lanzar el coquito hacia arriba. -Lanzarlo con una mano y luego ir alternando con las manos almomento de lanzarlo. -Saltar y tomarlo en el aire; primero con una mano, luego con la otra, luego tomar el coquito con ambas manos en el aire.
- Pasar el coquito entre las piernas y al momento de pasarlo lanzar e intentar atraparlo.
- Lanzarlo por la espalda con una mano, y luego con la otra.
- Tomar el coco y ponerlo enel cuello un poco mas debajo de la oreja pero m as arriba de la clavicula.
-Mirar el coco y bailar el “baile del coquito”.
El baile del coquito es una actividad para aprender los pasos del lanzamiento de la bala. Para además del coquito la profesor nos entrega una bolita papel.
Actividad
Se coloca el coquito un paso delante de la persona.
Toma la bolita de papel y ponerla a la altura delcuello. La mano que queda libre va extendida hacia arriba.
Luego inclinarse hacia adelante, darse impulso con un pie y arrastrar el otro.
Se repiten los pasos pero ahora se agrega un giro al final del movimiento simulando el lanzamiento de la bala.
Luego las alumnas se dirigen al pozo para vivenciar el lanzamiento de la bala. La idea es que el lanzador parta de espaldas para conseguir una mayoramplitud y velocidad en el movimiento.

Este tipo de movimientos le ayudan al alumno a mecanizar el gesto técnico.
La finalidad del lanzamiento de bala es enviar a la máxima distancia un artefacto de forma esférica, que puede estar hecho de hierro, latón u otro material no menos duro que este último o de una envoltura de metales rellena de plomo u otra substancia pesada.
Para el lanzamiento labala se coloca sobre el hombro correspondiente al brazo de lanzamiento y no debe nunca pasar por detrás de esa línea. El peso, para su mejor lanzamiento debe descasar sobre la parte delantera de la palma de la mano, sujeto por los cinco dedos y el movimiento inicial debe hacerse apoyado contra el cuello del atleta. la zona de lanzamiento, pero este lanzador estableció la modalidad de partir deespaldas con la idea de
A parte de poseer fuerza, esta no es suficiente para llegar lejos, sino que es precisa una gran coordinación de movimientos y gran rapidez en la última fase de lanzamiento para conseguir que el peso salga de la mano con fuerza y suficiente altura. Ésta es la razón por lo que, además de gimnasia, pesos y en general ejercicios de fuerza, el lanzador debe entrenar velocidad,especialmente en el momento final , en el que no solo actúan los brazos, sino que también las piernas y el golpe de riñones.
-Metodología analítica y globalizada.
Clase n 33
Patio 1 ‘¡’¡’¡?¿?¡
Clase 32?¿?
Clase 17 de enero
Realización de taller de salto largo.
Formarse en parejas para realizar dicho taller.
Clase N 30
16 de enero
Patio N 1
Elongar tren superior e inferiorCalentamiento: Dar una vuelta al estadio.
Juego de la pelota (para trabajar los valores en los niños)
Lanzamiento del disco con giro( sin disco y luego con el disco)
Lanzar el disco con giro, y los compañeros de corrigen los errores al momento de lanzar.
Practicar el salto largo
Se forman grupos de tres personas: Se elevan los pies cuatro veces.En esta actividad la compañera que está en el medio se afirma de sus compañeros, la cual a medida que avanza levanta una pierna en punta de pie, y luego la otra. Luego cambian para que todos los compañeros realicen la actividad.

Patio N 1 11 de enero de 2012
Calentamiento; Dar dos vueltas por la pista.
Elongar tren superior e inferior.
Juego “Saltar...