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Tema 11:
ALIMENTACIÓN Y ACTIVIDAD FÍSICA. ALIMENTACIÓN DEL ADULTO. DIETA SALUDABLE
ALIMENTACIÓN Y ACTIVIDAD FÍSICA:
Alimentación es la ingestión de alimento por parte de los organismos paraproveerse de sus necesidades alimenticias, fundamentalmente para conseguir energía y desarrollarse. El cuerpo humano requiere de calorías para llevar a cabo todas sus actividades y conservar sutemperatura y para todas las funciones biológicas del organismo.
Por otro lado se encuentran los nutrientes, componentes de los alimentos que contienen calorías como son los Hidratos de carbono, proteínas ygrasas. Cada nutriente tiene sus funciones específicas en el cuerpo por lo tanto es necesario saber la cantidad adecuada que requiere nuestro cuerpo al igual de hidratarse correctamente, ya que unindividuo deshidratado puede disminuir tanto su coordinación, su atención y aumenta el cansancio.

La actividad física es todo tipo de movimiento corporal que realiza el ser humano durante undeterminado periodo de tiempo, ya sea en su trabajo o actividad laboral y en sus momentos de ocio, que aumenta el gasto de energía considerablemente del cuerpo. El realizar una actividad física ha demostradoser una práctica sumamente beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, así como un medio para forjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de lasreglas beneficiando así el desenvolvimiento del practicante en todos los ámbitos de la vida cotidiana.
ALIMENTACIÓN DEL ADULTO.
La nutrición en la edad adulta se debe enfocar a mantener la salud ya prevenir el desarrollo de enfermedades mediante el seguimiento y consumo de una alimentación variada, sana y equilibrada de acuerdo a la edad, sexo y actividad física que realiza la persona. Loshábitos alimentarios saludables se deben combinar con hábitos de vida propicios que incluyan la práctica regular de ejercicio físico, así como la reducción de tóxicos como el alcohol y el tabaco. 
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