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PARA PRACTICAR EL YOGA
A veces nos imaginamos que el yoga es muy esotérico o espiritual y su practica nos parece algo exótico y difícil.  El yoga puede ser muy espiritual si se le practica de esaforma pero es una forma de ejercicio y es muy fácil practicarlo en casa.
Aunque es ideal practicar yoga en un estudio el yoga puede practicarse en la casa fácilmente, no requiere equipo especial niropa de moda ni aun zapatos. 
Un resumen de estos beneficios:
Aumenta la flexibilidad y nos ayuda a mantener nuestro cuerpo joven

Tonifica los músculos, fortaleciéndolos y haciéndolos lucir bienAyuda al relajamiento total. El yoga es fabuloso para combatir el estrés diario. El estrés es el causante directo e indirecto de muchas enfermedades y accidentes

Nos ayuda a tener masconcentración. Por esta razón podemos ser más productivos, si estudiamos podemos retener y aprender mas fácilmente

Ayuda al balance hormonal. Nuestras hormonas afectan mucho nuestras emociones: el yoga puedeayudar a vencer o mejorar la irritabilidad, la depresión y melancolía y otras reacciones. El yoga puede ayudar en periodos de transición como la menopausia 
Da energía


A continuación algunasrecomendaciones para tener sesiones exitosas y evitar lesiones:

Hay muchas formas de yoga y cada instructor es diferente. Si buscas yoga espiritual preferiblemente toma clases antes de practicar tusola. Si lo que buscas es ejercicio la lectura y un buen video pueden guiarte. Lee nuestra selección de videos de yoga presiona.

Antes de empezar edúcate a ti misma. Si es la primera que vas apracticar yoga debes de saber que el yoga puede ser energético o calmado. Para principiantes es preferible comenzar con el hatha yoga que es la forma original y el fundamento de las otras yogas. 

Puedesusar videos o libros preferiblemente usa videos. La primera vez mira todo el video antes de empezar a hacer yoga. Esto te dará expectativas realistas y te ayudara a identificar asanas o posturas que...