Trabajos

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|Huesos de la Mano |

Los dedos, al igual que los hombros, son fáciles de lesionar si los sometemos a esfuerzos mayores a los que están preparados o no calentamos bien.
Aún siendo el punto más común de lesión suelen ser difíciles de diagnosticar y se suelen ignorar en las primeras fases, ya que aún teniendo un dedo lesionado quedan 9 con los que agarrarse, pero esto lomás usual es que aumente la gravedad de la lesión.
En los dedos hay dos estructuras particularmente susceptibles de lesión: las poleas y las articulaciones.

A la hora de entrenar los dedos pues es necesario entender que:
1. Trabajan en una forma muy distinta que los brazos. Para empezar necesitan más tiempo para asimilar los cambios que conlleva el entreno. Es necesario comenzarcalentando con movimientos contínuos de los dedos y luego realizar secuencias de boulder en el muro en presas grandes, sin importar lo muy fuertes que nos sintamos.
2. Los músculos de los brazos pueden llegar a entrenar con bastante peso y luego poder moverlo en varias posiciones. Los dedos trabajan de una manera distinta. El que logremos trabajar con nuestro cuerpo en una determinadaposición y ángulo con los dedos, es decir, permanecer sujetados a una presa en una posición, no quiere decir que podamos hacer lo mismo con otra posición o ángulo de agarre. Con los dedos hay que trabajar con agarres de formas variadas para poder ser efectivos.

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|Anatomía Digital |

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|Anatomía de laMano: Flexores y Vainas Tendinosas |

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|Túnel Osteofibroso Digital|

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|Nombre: Esqueleto de la mano izquierda vista por la cara posterior (mano |[pic] |
|humana).  | |
|Descripción: | |
|Con nuestras manos realizamos infinidad de trabajos en el trancurso de | |
|nuestra vida, por lo tanto tenemos que cuidarlas como si se tratara de un | |
|tesoro.| |
|Aunque nos cueste creerlo se compone de 27 huesos con los cuales se | |
|consiguen las articulaciones de los dedos, mano y muñeca. | |
|El esqueleto de la mano está formada por tres partes, la muñeca, la palma y||
|los dedos. | |
|Deformaciones   dedos   palmas   muñecas | |
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