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Descanso y sueño - Lo fundamental - Regulación del sueño

Dra. Maximina Badía Villaseca
Médico General
Lo habitual es que el ser humano se mantenga despierto aproximadamente 16 horas durante eldía y duerma 8 horas coincidiendo con el periodo nocturno. No obstante, el sueño está regulado por factores individuales, ambientales y otros relacionados con el desearrollo embrionario, que varían deforma significativa de unos individuos a otros. Además hay que tener especialmente en cuenta dos procesos muy concretos: uno que favorece el sueño, denominado homeostasis del sueño, y otro que induceel estado de vigilia, conocido como circadiano. De hecho, los procesos de sueño-vigilia están regulados por la interacción entre la homeostasis del sueño y el ritmo circadiano, teniendo en cuenta queeste último afecta al horario del sueño, mientras que los mecanismos homeostáticos regulan la necesidad de dormir.
La homeostasis es el principal mecanismo regulador fisiológico del organismo. Setrata del conjunto de fenómenos de autorregulación, cuya finalidad es mantener relativamente constantes las composiciones y las propiedades del medio interno de un organismo. Los mecanismoshomeostáticos también rigen los tiempos de sueño y vigilia. Este proceso homeostático funciona de la siguiente manera: cuando necesitamos dormir nos hace sentir somnolientos, y cuando hemos dormido lo suficientehace que nos despertemos. Este mecanismo mantiene el equilibrio interno, de manera que cuantas más horas pasamos despiertos, mayor necesidad tenemos de dormir; y cuantas más durmiendo, menos intensa esesa necesidad.




Homeostasis de la Glucosa
Fuente: clases de pre-Residentado Médico - 2003
Universidad Nacional Mayor de San Marcos
 
         Los carbohidratos y en especial  la glucosason una fuente importante de energía para la mayoría de organismos vivos. Tejidos como el cerebro necesitan  glucosa de manera constante. Bajas concentraciones de ella pueden llevar a convulsiones y...