TRABAJOS

Desarrollo Práctico
de la Inteligencia
Emocional

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MENÚ

Introducción

Subtemas:
1. Autocontrol
2. Empatía
3. Trabajo en equipo
4. Manejo de conflictos
5. Relacionesinterpersonales
6. Solución de problemas
En las unidades anteriores se ha tratado la importancia de las emociones, en la
adaptación de las personas a los diferentes ambientes, momentos y situaciones que
deben enfrentar. La presente Unidad, nos proveerá de herramientas para desarrollar
la inteligencia emocional, mediante ejercicios mentales que posibiliten mejores resultados en la vidaemocional. Es necesario, centrar la atención en todos aquellos procesos fundamentales para aprender como desarrollar la inteligencia emocional, que
conlleve a la persona a mejores oportunidades de éxito y felicidad en su ámbito personal y laboral.

MENÚ

1. Autocontrol
Las personas son lo que quieren ser, y esto es, en la
medida que
la persona es lo que piensa. Si los
pensamientos son negativoslas emociones son negativas,
y si se piensa positivo, las emociones son positivas.
Controlar los pensamientos, es controlar las emociones, ya
que estas dependen de lo que piensa la persona. Los
sentimientos, son una reacción a los pensamientos. Si las
personas no tuvieran cerebro no sentirían; se siente porque
hay un cerebro. Si se controlan los pensamientos (las
sensaciones y sentimientosvienen de los pensamientos),
entonces se es capaz de manejar el autocontrol. Todo está
en el manejo de los pensamientos.

PIENSO

ACTÚO

SIENTO

Las personas no nacen con el control de sus emociones; lo
descubren,
aprenden y desarrollan, mediante la
instrucción, y las vivencias en el ambiente que los rodea.
Cuando esto no se logra, se debe desarrollar, mediante
ejercicios mentalesque la procuren, sabiendo que de esto
depende mucho la felicidad de la persona.
El autocontrol, es la capacidad que permite el control de las
propias emociones, eligiendo aquellas que se quieren
experimentar, a pesar de los acontecimientos externos, a
que las personas se ven sometidas.

Existen unos pensamientos e ideas que son inadecuados, y
que afectan las sensaciones negativamente,impidiendo el
autocontrol:

Falta de autovaloración:
Algunas personas no se dan un valor, o al dárselo, lo dan
muy bajo, o muy alto, lo que afecta su percepción de la
realidad. La objetividad viene de la capacidad de ver las
cosas, desde donde deben verse, desde uno mismo;
reconociendo las fortalezas, debilidades, oportunidades y
amenazas; que nos acercan o nos alejan del éxito;
valorando loque uno es. Nadie es tan pobre, que sea
incapaz de dar una opinión sobre el mundo, con valor
universal. De allí la exigencia de valorarse a si mismo,
objetivamente.

Falta de aceptación del cuerpo:
Muchas veces consciente o inconscientemente las personas tienen una
mal
concepto de su cuerpo: se creen feos, gordos, flacos,
desproporcionados, etc... Percepción que afecta la manera de ver yde
sentir. El aceptar lo que se es, con sus fortalezas y debilidades, permite,
que la persona pueda superar sus incapacidades físicas y mentales. No
aceptar su cuerpo, genera un rechazo de sí mismo, que genera baja
autoestima y desprecio por aquello que recuerda los defectos que se ve
en su propio cuerpo.

Seguridad:
La idea de seguridad está en aceptarse a sí mismo, en
ideas positivasque le generen esa seguridad, lo que le
capacita para enfrentar la realidad con inteligencia y poder.
Sentirse inseguro, temeroso, ante determinadas realidades
genera en las personas unos miedos no fundados, no
reales, patologías que afectan las emociones y conducen a
desajustes de personalidad mayores.

Dependencia psicológica:
Hay personas que dependen del qué dirán; viven de lo que...