Trabajos

ENSAYO
La cultura física es muy importante para nosotros tanto en mujeres como en hombres, porque forja a que desde ahora llevemos un nivel de vida saludable y estamos librándonos de muchasenfermedades posibles en un futuro. En este ensayo quiero dar a conocer para qué sirve la cultura física sus beneficios, las diferentes formas, cuidados, dietas etc.
Mientras que se emplean ejercicios comocorrer, trotar, y saltar, se está capacitando al cuerpo para tener una mejor salud, pues al estarnos ejercitando estamos quemando calorías, bajando de peso y como lo había mencionado estamoslibrándonos de posibles enfermedades futuras.
Ante todo los alimentos son fundamentales para la vida ya que nos aportan la energía que necesitamos todos los días, y una alimentación saludable nos permite unanutrición completa la cual si la acompañamos con una buena actividad física y un bueno consumo de agua nos ayuda a estar mejor, de todos los tipos de alimentos los que más nos portan nutrientes son lossiguientes: carbohidratos, vitaminas y minerales, proteínas, grasas y azucares. La dieta, es muy importante pues es una pauta que hacemos al consumo de alimentos. Una guía rápida que podemos hacernosotros mismos es que podamos consumir: alguna vez al mes margarina, embutidos y productos de repostería; alguna vez a la semana jamón, carnes, pollo, pesado y huevos, y lo que podemos comer todos losdías verduras, frutas, hortalizas, aceite de oliva y cereales.
Ya estando bien en la alimentación, podemos dar paso a la actividad física la cual nos ayuda a quemar calorías, mantener y controlar elpeso, aumentar la fuerza muscular, elevar el metabolismo, para realizar cualquier actividad física se basa de tres sesiones: el calentamiento es importante realizarlo ya que nos adopta al esfuerzo quevamos a realizar posteriormente de forma paulatina, parte principal l que vamos a realizar en la sesión, vuelta a la calma después de la parte principal, hay que realizar una serie de ejercicios...